Ðàñòèðàíèå ñïèíû ðóêîé èëè ùåòêàìè
Âûïîëíåíèå:
• ñåñòü íà äîñêó, ïîëîæåííóþ ïîïåðåê âàííû;
• ïîïðîñèòå ïîìî÷ü âàì ïîäåðæàòü äóø (âîäà äîëæíà áûòü òåïëîé) òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû ñòðóè âîäû ñòåêàëè ïî ñïèíå ïðè äâèæåíèè äóøà îò ïðàâîãî ïëå÷à ê ëåâîìó ê íàîáîðîò;
• ïðè ýòîì äðóãîé ðóêîé âàì ðàñòèðàþò ñïèíó, øåþ, ïëå÷è;
• ïîñëå ýòîãî ñëåäóåò ïðèíÿòü õîëîäíûé äóø (î÷åíü íåäîëãî) è íàñóõî âûòåðåòüñÿ.
Òåðàïåâòè÷åñêèé ýôôåêò:
• ïîìîãàåò ïðè ðàññòðîéñòâàõ íåðâíîé ñèñòåìû;
• ñíèìàåò óñòàëîñòü;
• ïîâûøàåò æèçíåííûé òîíóñ.
3W.SU ©® 2015