3W.SU
Ѕольша€ энциклопеди€ массажа

Ѕольша€ энциклопеди€ массажа

„ј—“№ IX.  »“ј…— »… ћј——ј∆

„жень-цзю терапи€, включающа€ иглоукалывание, прижигание и точечный массаж, родилась в ƒревнем  итае несколько тыс€челетий назад. ƒо насто€щего времени восточные медики успешно пользуютс€ точечным массажем при лечении самых разных заболеваний.

ћетодика точечного массажа (пальцевой чжень) состоит в надавливании на биологически активные точки (Ѕј“), которые передают биоэлектрические импульсы организма. Ёти точки соедин€ют специальные пути (меридианы), которые провод€т жизненную энергию УчиФ.

ѕроизводитс€ точечный массаж подушечкой пальца или ногтем. ѕри нажатии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль. –езультатом €вл€етс€ не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови в нужную область тела. ќрганы и ткани лучше насыщаютс€ кислородом, быстрее происходит обмен веществ.  роме того, происходит расслабление напр€женных мышц, из организма быстрее вывод€тс€ продукты обмена веществ и токсины. ¬се это дает возможность организму лучше сопротивл€тьс€ болезн€м, человек чувствует себ€ бодрым и полным энергией.

“очечный массаж используетс€ при лечении головной боли, некоторых заболеваний суставов, примен€етс€ он при артритах, хронических бронхитах, трахеитах, бронхиальной астме, гипертонии, миозите, ишиасе, €зве желудка, запорах. — помощью китайского точечного массажа можно боротьс€ с бессонницей, переутомлением, можно повысить с его помощью работоспособность, улучшить пам€ть, замедлить старение кожи и всего организма. ѕримен€етс€ методика точечного массажа при лечении ожирени€. »спользуетс€ китайский точечный массаж и в борьбе со стрессами.

ѕоказан китайский точечный массаж и дет€м. ” детей, которым правильно и систематически проводитс€ точечный массаж, значительно улучшаетс€ пам€ть и повышаетс€ работоспособность, они начинают гораздо успешнее учитьс€.

“очечный самомассаж хорошо зарекомендовал себ€ в спортивной практике. ѕримен€емый до и после соревнований (тренировок), он позвол€ет предотвращать травмы и достигать лучших спортивных результатов.

ѕримен€етс€ китайский точечный массаж и при массировании кожи лица с целью сохранени€ молодости и привлекательности. ќн способен сделать кожу упругой и эластичной, кроме того, он помогает расслабить лицевые мышцы, что задерживает образование морщин на лице.

√Ћј¬ј 1. “≈’Ќ» ј » ѕ–»≈ћџ  »“ј…— ќ√ќ ћј——ј∆ј

¬ классическом китайском точечном массаже выдел€ютс€ следующие приемы:

  • разминание;
  • надавливание (сильна€ прессаци€);
  • поглаживание;
  • растирание;
  • толкание;
  • вонзание;
  • вибраци€;
  • резание.

1. –азминание.

ѕрием выполн€етс€ подушечкой большого пальца. ќстальные пальцы должны быть свободно согнуты. Ќеобходимо следить, чтобы они не касались массируемой поверхности. Ѕольшой палец нужно поставить в центр массируемой точки и медленно проводить кругообразные движени€.

ѕри выполнении приема разминани€ кожа не должна смещатьс€, сдвигатьс€ должна только подкожна€ клетчатка. »нтенсивность разминани€ зависит от состо€ни€ пациента. Ќачинать разминание следует со скорости от 1 движени€ в 1 секунду, постепенно оно увеличиваетс€ до 3 движений в 1 секунду.

2. Ќадавливание (сильна€ прессаци€).

Ёто основной прием точечного массажа, обычно он следует за разминанием. »ногда сеанс точечного массажа состоит из одних надавливаний, надавливание может следовать за другим приемом или предшествовать ему. ¬ тех случа€х, когда надавливание выполн€етс€ после разминани€, производитс€ 21-25 движений разминани€, а затем выполн€етс€ столько же надавливаний. ≈сли же сеанс точечного массажа состоит из одних надавливаний, необходимо выполнить 71-75 движений.

ѕроизводить надавливание следует подушечкой большого пальца. ќстальные пальцы при этом наход€тс€ в полусогнутом положении. ѕалец, производ€щий надавливание, должен располагатьс€ перпендикул€рно по отношению к массируемой точке.  ожа при выполнении этого приема не должна сдвигатьс€.

¬ыполн€ть движение следует плавно, постепенно увеличива€ интенсивность воздействи€. ѕациент должен испытывать ощущение тепла и онемени€. ѕри возникновении болевых ощущений интенсивность надавливаний необходимо умень-

шить и приостановить на врем€ надавливание в болевой точке. ѕосле выполнени€ надавливани€ в остальных точках можно вернутьс€ к этой точке вновь.

¬ некоторых случа€х примен€етс€ усиленное надавливание. ѕри выполнении этого приема производитс€ надавливание с от€гощением другим пальцем той же ' руки или пальцем другой руки. ”силенное надавливание используетс€ в тех случа€х, когда нужно увеличить давление на точку.

3. –астирание.

Ётот прием используетс€ дл€ усилени€ кровообращени€ и лимфотока. –астирающий массаж устран€ет припухлости, онемени€, его следует выполн€ть дл€ устранени€ озноба. –астирание возбуждает нервные окончани€ и тонизирует кожу.

–астирание следует производить подушечками пальцев, а если точки наход€тс€ на крупных мышцах (например, в области спины) растирание можно выполнить тыльной стороной кисти или ладонной поверхностью.

4. “олкание.

ѕрием толкание выполн€етс€ лучевой и ладонной поверхностью большого пальца. ќстальные пальцы наход€тс€ в полусогнутом положении. ѕри выполнении данного приема следует направл€ть движение в центр массируемой точки. Ќачинать толкание следует с небольшим давлением, а затем интенсивность движени€ должна быть увеличена. ѕациент должен испытывать в массируемой точке ощущение тепла, ломоты и онемени€.

5. ѕоглаживание.

ѕрием производитс€ подушечкой большого пальца. ¬се остальные пальцы следует согнуть в полый кулак. ¬оздействие осуществл€етс€ только большим пальцем, остальные пальцы не должны касатьс€ массируемой точки. ѕроизводить движени€ при поглаживании следует в двух направлени€х, которые должны взаимно перекрещиватьс€. ƒвижени€ выполн€ютс€ с равномерной силой. ≈сли поглаживание производитс€ в двух точках, расположенных симметрично, дл€ большего эффекта движени€ можно производить одновременно.

»нтенсивность поглаживани€ на первых сеансах массажа должна быть небольшой, в последующих сеансах она увеличиваетс€. ѕоглаживание сопровождаетс€ ощущением тепла в массируемых точках.

6. ¬онзание.

≈сли прием вонзани€ выполн€етс€ одним пальцем, он носит название одно-пальцевого. ѕроизводить его следует большим или указательным пальцем. ¬онзание, производимое одновременно большим и указательным пальцами или большим и средним пальцами, называетс€ двупальцевым. ¬ случае выполнени€ вонзани€ одним указательным пальцем большой и средний пальцы нужно плотно прижать к нему. ≈сли вонзание выполн€етс€ большим пальцем, который должен быть выпр€млен, остальные пальцы нужно полусогнуть и нажать ими на большой палец, что позвол€ет увеличить силу вонзани€.

ѕроизводить вонзание следует медленно, постепенно увеличива€ интенсивность движений. ѕрием сопровождаетс€ ощущением тепла, распирани€ и онемени€. ƒер-334

жать палец в массируемой точке следует в течение 20-30 секунд. ћожно усилить воздействие вонзани€, использу€ прием вибрации. ѕосле вибрации палец необходимо отвести от точки воздействи€. „ерез несколько секунд вонзание нужно повторить.

7. ¬ибраци€.

ѕрием производитс€ подушечкой большого или среднего пальца. »спользуетс€ данный прием после каждого приема вонзани€. ¬ибраци€ усиливает ощущение распирани€ и одеревенени€ в массируемой точке. ќщущение это возникает не только в точке, на которую происходит воздействие, оно иррадирует на довольно значительное рассто€ние от нее. ѕроизводить вибрацию следует в течение 20 секунд. ¬ыполн€ть этот прием точечного массажа нужно на выдохе массируемого.

8. –езание.

ѕроизводить данный прием точечного массажа следует ногтем большого пальца. ѕо технике выполнени€ прием похож на вонзание, отличие состоит лишь в том, что вонзание производитс€ подушечкой пальца, а резание Ч его ногтем. ¬ыполн€ть прием следует осторожно, чтобы не поранить кожу в точке воздействи€. Ќеобходимо внимательно следить, чтобы у пациента не возникало болевых ощущений. »нтенсивность резани€ следует увеличивать постепенно, вначале она должна быть незначительной. »спользуетс€ резание обычно в тех точках, где подкожна€ клетчатка недостаточно развита. ќбычно этот прием выполн€етс€ в точечном массаже в тех случа€х, когда пациенту требуетс€ неотложна€ помощь: при обмороках, шоковых состо€ни€х и т. д.

√Ћј¬ј 2. —јћќћј——ј∆

¬ отличие от других методов чжень-цзю терапии (иглоукалывание, прижигание) точечный массаж хорошо переноситс€ практически каждым человеком.   тому же точечный массаж довольно прост по технике выполнени€, он относительно безопасен и не имеет побочных эффектов, поэтому его можно производить самосто€тельно в домашних услови€х в виде самомассажа.

 ажда€ точка акупресеуры может выполн€ть дво€кую роль. ≈сли воздействие происходит на точку в том месте, где локализуетс€ боль, точка носит название локальной. ћожно воздействовать на эту же точку, если боль возникла в удаленной от нее части тела, тогда точка называетс€ триггерной. Ёлектрическа€ энерги€ от этой точки передаетс€ в нужное место по меридианам. „аще всего кажда€ точка используетс€ при лечении различных заболеваний, хот€ существуют точки, несущие единичную функцию. Ќапример, надавливание на точку, расположенную на пересечении линий, продолжающих большой и указательный пальцы, помогает не только при болевых ощущени€х в результате артритов, но и устран€ет головную, зубную боль, боли в суставах, а также оказывает вли€ние на пр€мую кишку.

Ћюд€м, страдающим серьезными заболевани€ми, не следует делать точечный массаж без консультации с лечащим врачом. ѕри некоторых заболевани€х нужно делать м€гкий вариант точечного массажа, не затрагивающий внутренних органов и поврежденных участков тела.

“очечный самомассаж нужно проводить в спокойной и удобной обстановке, где можно полностью расслабитьс€. ¬ыполн€ть массаж нужно сид€ или лежа.

ќдежда должна быть свободной, не затрудн€ющей кровообращение.

Ќежелательно проводить самомассаж перед едой или сразу после приема пищи. —еанс самомассажа следует выполн€ть не раньше чем через час после еды. ѕосле окончани€ сеанса массажа можно выпить чашку ча€.

„тобы массаж был более эффективным, его следует выполн€ть ежедневно. ≈сли это не получаетс€, его можно делать 2-3 раза в неделю.

ћ≈“ќƒ» ј ѕ–ќ¬≈ƒ≈Ќ»я “ќ„≈„Ќќ√ќ —јћќћј——ј∆ј

ѕрием разминани€ выполн€етс€ подушечкой большого пальца. ¬ случа€х воздействи€ на большие группы мышц можно использовать ребро ладони. — помощью этого приема можно устранить скованность мышц, напр€жение в области шеи, плеч, спазмы икроножных мышц.

ѕрием надавливани€ выполн€етс€ подушечкой большого пальца (можно примен€ть надавливание суставами или ребром ладони). ƒл€ обезболивани€ или расслаблени€ надавливание следует производить в течение нескольких минут. ƒавление нужно увеличивать постепенно. ƒл€ успокоени€ нервной системы надавливание следует производить в течение 1 минуты. Ќадавливание в течение нескольких секунд стимулирует и тонизирует.

ѕрием поглаживани€ способствует активизации лимфо- и кровотока. — этой же целью можно проводить прием в виде легкого растирани€.

ѕрием вибрации подушечкой пальца тонизирует мышцы незащищенных частей тела (например, мышцы лица). Ќа больших участках тела с крупными мышцами (спина, €годицы) можно примен€ть вибрацию в виде похлопывани€ кулаком.

ƒл€ большего эффекта давление нужно направл€ть непосредственно на точку, оно должно быть посто€нным и проникающим и выполн€тьс€ в течение 3 минут. ¬ одних точках давление может сопровождатьс€ ощущением напр€жени€ или онемени€, другие точки, возможно, будут болезненными. ƒл€ определени€ силы давлени€ следует руководствоватьс€ собственными ощущени€ми. Ќа сильные мышцы давление должно оказыватьс€ более глубоко. ѕри ощущении сильной боли давление необходимо уменьшить. —ледует помнить, что при массировании точки должно возникать при€тное ощущение тепла и онемени€.

ƒл€ проведени€ точечного массажа пальцы должны быть сильными, выносливыми и подвижными. ≈сли пальцы очень быстро устают, можно воспользоватьс€ суставами, кулаками или другими предметами (например, маленьким м€чиком).

—уществуют специальные упражнени€ дл€ тренировки кистей и пальцев массажистов. ћожно выполн€ть, например, такие упражнени€:

1. ¬ыт€нуть вперед левую руку. Ѕыстрым движением сжать ее в кулак и опустить с левой стороны на по€сницу. “акие же движени€ повторить правой рукой. —делать по 15 упражнений дл€ каждой руки, череду€ левую и правую. —корость движений должна постепенно возрастать.

2. —огнуть руки в локт€х и расположить пальцы обеих кистей так, как будто они держат воображаемый м€ч. Ѕольшими пальцами произвести движени€, как бы сдавливающие м€ч. ѕроизвести 25-30 движений, постепенно увеличива€ скорость.

”пражнени€ желательно выполн€ть несколько раз в день.

ѕроизвод€ давление на точку, следует держать палец перпендикул€рно к массируемой точке, не сдвига€ его. ≈сли после выполнени€ нескольких сеансов массажа в точке по€вл€етс€ пульсаци€, значит массаж выполн€етс€ правильно, пульсаци€ указывает на усиление циркул€ции.

ƒл€ усилени€ давлени€ при воздействии на точку можно постепенно направл€ть на нее вес своего тела. Ёто поможет ослабить напр€жение рук, и они не будут быстро уставать.

Ќе следует примен€ть сильное давление, если это вызывает боль. Ќекоторые участки тела, например лицо, икры, обладают особой чувствительностью, поэтому массаж не должен производитьс€ на них с большим давлением. Ѕолее сильное давление следует производить в области плеч, спины и €годиц.

Ѕольшое внимание при точечном самомассаже следует удел€ть дыханию. ƒыхание при проведении процедуры должно быть медленным и глубоким, такое ды хание помогает устранению боли и напр€женности мышц.

¬ыполн€ть сеанс точечного массажа следует в течение часа. ¬оздействовать на каждую точку можно от нескольких секунд до нескольких минут. Ќе следует I массировать одну и ту же точку дольше 10 минут, а один участок тела дольше 15 минут. —лишком длительное массирование может привести к плохому самочувствию и головным бол€м.

ѕри выполнении точечного массажа нужно соблюдать следующие правила пре досторожности :

Ч нельз€ давить на точку резко и сильно, движени€ должны выполн€тьс€ ритмично и медленно;

Ч особенно осторожно следует выполн€ть точечный массаж в области живота. ѕри некоторых заболевани€х (туберкулез, злокачественные опухоли органов пи щеварительного тракта, болезни сердца) производить массаж в этой области нельз€;

Ч не следует производить точечный массаж в местах повреждени€ или воспа лени€ кожи, а также на участках кожи со свежими рубцами. ¬ этих случа€х массаж нужно проводить р€дом с поврежденными участками;

Ч нельз€ выполн€ть точечный массаж в местах прохождени€ крупных кровеносных сосудов, на лимфатических узлах, в области паха, подмышек, молочных желез.

√Ћј¬ј 3. ѕ–≈ƒ”ѕ–≈∆ƒ≈Ќ»≈ » Ћ≈„≈Ќ»≈ ЅќЋ≈«Ќ≈…

 итайский точечный массаж примен€етс€ не только с лечебной, но и с профилактической целью. ≈сли точечный массаж выполн€етс€ дл€ лечени€ какого-либо заболевани€, не следует прекращать воздействие на точки после исчезновени€ симптомов заболевани€. „тобы предотвратить рецидивы болезни, нужно продолжать воздействовать на те же точки. ѕри лечении заболевани€ желательно проводить сеанс массажа ежедневно, два или три раза в день.

¬ профилактических цел€х можно массировать одну или две точки, хот€ лучшие результаты достигаютс€ при выполнении всей процедуры целиком. ≈сли выполн€ть массаж ежедневно нет возможности, производить массаж можно 2-3 раза в день Ч это тоже принесет неплохие результаты.

”—“јЋќ—“№ √Ћј« » ”ћ—“¬≈ЌЌќ≈ ѕ≈–≈”“ќћЋ≈Ќ»≈

Ќапр€жение и боль в глазах возникают в результате длительного чтени€, работы за компьютером, а также общего переутомлени€. ѕоэтому воздейству€ на соответствующие точки, можно избавитьс€ не только от боли в глазах, но и от общего переутомлени€ организма.

ƒл€ лечени€ усталости глаз необходимо воздействовать на следующие точки (рис. 162). (¬ книге даны общеприн€тые обозначени€ точек и их китайские названи€ в переводе.)

–исунок 162.

1. “очка ¬ 2 (Усверл€щий бамбукФ). —имметрична€ точка, расположена в глазных впадинах возле внутреннего кра€ бровей (рис. 162). Ёта точка примен€етс€ дл€ лечени€ воспалени€ и напр€жени€ глаз, головной боли, а также дл€ восстановлени€ остроты зрени€.

2. “очка St 2 (Учетыре белкаФ). —имметрична€ точка, расположена на 1 см вниз от нижнего кра€ глазной впадины (рис. 162). ¬оздействие на эту точку снимает боль в глазах, ощущение сухости и жжени€ глаз, а также головные боли.

3. “очка St 3 (Украсота лицаФ). —имметрична€ точка, расположена на скуле на воображаемой линии, пересекающей зрачок (рис. 162). ¬оздействие на точку снимает напр€жение в глазах, восстанавливает носовое дыхание, уменьшает приливы крови к голове.

4. “очка GV 24,5 (Утретий глазФ). Ќесимметрична€, расположена между бров€ми в углублении, соедин€ющем лоб и переносицу (рис. 162). Ёта точка бла-готворно вли€ет на работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль.

5. “очка ¬ 10 (Убожественный столбФ). —имметрична€, расположена на 1,5 см ниже основани€ черепа и на 1 палец в сторону от позвоночного столба (рис. 162). —нимает напр€жение глаз и отеки вокруг глаз, стресс, утомление и головную боль.

6. “очка GV 16 (Узамок ветраФ). Ќесимметрична€ точка, расположена в углублении под основанием черепа (рис. 162). ”лучшает общее состо€ние глаз, горла, носа, ушей. ѕомогает лечить нервные расстройства и состо€ни€ стресса.

7. “очка Lv 3 (Убольше натискаФ). —имметрична€, расположена в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами (рис. 163). —нимает усталость глаз и головную боль.

”пражнени€ дл€ сн€ти€ усталости глаз

ѕроводить упражнени€ нужно вымытыми руками, чтобы не занести инфекцию. ¬ыполн€ть массаж следует в положении сид€, закрыв глаза и расслабившись.

1. —начала необходимо воздействовать на точку ¬ 2. Ќадавливание следует выполн€ть подушечками больших пальцев рук одновременно слева и справа. ƒвижение производитс€ вверх и внутрь глазной впадины.

2. ¬оздействие на точки St 2 и St 3. Ќадавливание выполн€етс€ указательным и средним пальцами в течение 1 минуты.

3. ¬оздействие на точку ¬ 10. —легка согнуть пальцы в суставах и произвести ими давление на обе точки ¬ 10 в течение 1 минуты.

4. —редним пальцем левой руки надавить на точку GV 16. —редним пальцем правой руки произвести легкое воздействие на точку GV 24,5. ћассаж производить в течение 2 минут.

–исунок 163.

5. ¬оздействие на точку Lv 3 производитс€ указательным и средним пальцами руки. ƒл€ большего эффекта давление должно быть достаточно сильным, необходимо выполнить потирающие движени€ в области точек.

√ќЋќ¬Ќџ≈ ЅќЋ»

ƒл€ сн€ти€ головной боли необходимо воздействовать на следующие точки (рис. 164):

1. “очка GB 20 (Уворота сознани€Ф). —имметрична€ точка, расположена во впадинах между большими вертикальными мышцами шеи под основанием черепа (рис. 164). ¬оздействие на эту точку снимает головную боль, головокружение, боль и напр€жение мышц шеи, усталость глаз, раздражительность. ћассаж точки помогает при лечении артрита и нейромоторного нарушени€ координации движений.

2. “очка GV 16 (Узамок ветраФ). Ќесимметрична€ точка, расположена в углуб лении под основанием черепа (рис. 164). »спользуетс€ при лечении нервных расстройств, стрессовых состо€ний, а также снимает боль в области глаз, ушей, горла, носа, головную боль, боль и напр€жение мышц шеи. j

3. “очка ¬ 2 (Усверл€щий бамбукФ). —имметрична€ точка, наход€ща€с€ в глазных впадинах возле внутреннего кра€ бровей (рис. 164). ѕримен€етс€ дл€ лечени€ воспалени€ и напр€жени€ глаз, головной боли. ћассаж точки ¬ 2 восстанавливает остроту зрени€ и снимает боли в носовой полости.

4. “очка GV 24,5 (Утретий глазФ). Ќесимметрична€ точка, располагаетс€ в углублении, соедин€ющем лоб и переносицу по линии бровей (рис. 164). Ёта точка активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль, лечит расстройства пищеварительной системы.

–исунок 164.

5. “очка St 3 (Украсота лицаФ). —имметрична€ точка, расположена в области скулы на линии зрачка (рис. 164). ¬оздействие на точку снимает напр€жение в глазах, восстанавливает носовое дыхание при насморке, уменьшает приливы крови к голове, а также уменьшает зубную боль.

6. “очка LI 4. —имметрична€ точка, располагаетс€ в верхней точке мышцы, соедин€ющей большой и указательный пальцы (рис. 165). ≈е легко обнаружить, если соединить большой и указательный пальцы Ч точка окажетс€ в верхней части мышцы. —нимает боль в лобной части головы, зубную боль, боль и напр€жение в плечевом по€се, способствует обезболиванию родов. Ѕеременным запрещаетс€ массировать эту точку, т. к. ее воздействие настолько сильно, что может вызвать преждевременные схватки.

–исунок 165.

7. “очка Lv 3 (Убольше натискаФ). —имметрична€ точка, расположена в верхней части стопы в углублении между 1 и 2 пальцами. —нимает головную боль и боль в глазах, лечит аллергию, артрит, ослабл€ет боли в ступн€х.

8. “очка GB 41 (Увыше слезФ). —имметрична€ точка, расположена в верхней части стопы между кост€ми четвертого и п€того пальцев (рис. 166). —нимает головную боль, отеки, примен€етс€ при лечении артрита и ишиаса.

¬ыполн€€ массаж, можно использовать только одну-две точки из перечисленных. ≈сли головна€ боль вызвана, например, запорами, можно воздействовать на точку LI 4 Ч это поможет избавитьс€ не только от головной боли, но и от ее причины Ч запоров. ¬оздействовать на точку необходимо в течение двух минут дл€ каждой руки. ≈сли головна€ боль вызвана насморком, избавитьс€ от нее можно, использу€ точки ¬ 2, St 3 и Lv 3. ¬ том случае, если головна€ боль вызвана искривлением позвоночника, можно оказать воздействие на точку ¬10 одновременно слева и справа (раздел У”сталость глазФ).

”пражнени€ дл€ сн€ти€ головной боли

1. –астирать в течение 1 минуты волосистую часть головы подушечками пальцев (как при мытье головы). ѕосле этого в течение примерно 1 минуты произвести надавливание на точку, расположенную на животе на 5 см выше пупка.

2. ѕодушечками больших пальцев обеих рук воздействовать на точку GB 20 одновременно слева и справа. ƒавление производить в течение 2 минут.

3. ћассировать точку GV 16 подушечкой большого пальца правой руки в течение 1-2 минут. ќдновременно в течение этого времрни производить надавливание большим и указательным пальцами левой руки на симметричные точки ¬ 2.

4. —легка наклонить голову. —близив ладони обеих рук, наложить указательный и средний пальцы на точку GV 24,5. —лабое надавливание производить в течение 2 минут.

–исунок 166.

5. ѕроизвести надавливание подушечками указательных и средних пальцев обеих рук на точку St 3 в течение 1 минуты одновременно слева и справа.

6. ¬ыполнить надавливание большим пальцем правой руки на точку LI 4 на левой руке. ¬оздействие производить в течение 1 минуты, помен€ть руки и в течение 1 минуты сделать массаж точки LI 4 на правой руке.

7. ѕоставить п€тку правой ноги на точки Lv 3 и GB 41 левой ноги и растирающими движени€ми массировать ее в течение 1 минуты. јналогично выполнить массаж этих точек на правой ноге.

ЅќЋ» ¬ ”’≈

“очечный массаж производитс€ при бол€х в ушах в результате перепадов давлени€, холода, попадани€ в них воды. ’от€ массирование соответствующих точек помогает сн€ть также воспаление в ухе, в данном случае необходимо об€зательно обратитьс€ к врачу. ƒл€ сн€ти€ боли в ухе необходимо воздействовать на следующие точки (рис. 167):

–исунок 167.

1. “очка SI 19 (Уместо слушани€Ф). —имметрична€ точка, она расположена в углублении возле слухового прохода (рис. 167). —нимает боль в ушах, зубную и головную боль.

2. “очка TW 21 (Услуховые воротаФ). —имметрична€ точка, находитс€ выше точки SI 21 примерно на 1 см (рис. 167). ¬оздействие на эту точку помогает при? головной, зубной боли, боли в ушах.

3. “очка GB 2 (Увоссоединение слухаФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ на 1 см ниже точки SI 19 (рис. 167). ¬оздействие на точку помогает сн€ть зубную,; головную боль, боль в ушах.

4. “очка TW 17 (Узаслон от ветраФ). —имметрична€ точка, находитс€ за мочкой уха (рис. 167). —нимает боли в ушах, в челюсти, в горле, а также лицевые спазмы. »спользуетс€ при лечении паротита.

–исунок 168.

5. “очка   3 (Умогучий потокФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ на стопе между ахилловым сухожилием и внутренней частью таранной кости (рис. 168). —нимает зубную боль (особенно во врем€ роста зубов мудрости), а также головную боль и звон в ушах. «апрещаетс€ воздействие на эту точку с третьего мес€ца беременности.

”пражнени€ дл€ сн€ти€ боли в ушах

”пражнени€ выполн€ютс€ в положении сид€ или лежа.

1. –асположить пальцы обеих рук слева и справа таким образом: средний палец поставить на точку SI19, безым€нный палец Ч на точку TW 21, а указательный Ч на точку GB 2. ѕроизвести надавливание этими пальцами обеих рук одновременно в течение 3 минут. ¬ыполн€ть массаж можно до тех пор, пока боль в ушах не утихнет, но не более 10 минут.

2. —редние пальцы обеих рук наложить на точку TW 17 слева и справа и слегка надавить. ѕроизводить надавливание в течение 2 минут.

3. ¬ течение 2 минут следует повтор€ть упражнение 1.

4. Ѕольшим пальцем правой руки произвести энергичное надавливание в течение 1 минуты на точку   3 на правой ноге. ѕосле этого большим пальцем левой руки выполнить надавливание на точку   3 на левой ноге.

¬есь комплекс упражнений следует выполн€ть 3 раза в день.

«”ЅЌјя ЅќЋ№

— помощью точечного массажа можно на врем€ сн€ть зубную боль (перед обращением к стоматологу). ƒл€ сн€ти€ зубной боли следует массировать точки, расположенные на большом кишечном меридиане, идущем от кистей рук к зубам и деснам.

ѕри выполнении массажа дл€ сн€ти€ зубной боли следует помнить, что если болит зуб с правой стороны, массировать нужно точки на правой руке. ≈сли необходимо избавитьс€ от боли в коренном (заднем) зубе, необходимо массировать точки на задней поверхности руки. ¬ том случае, если болит передний зуб, необходимо массировать точки на передней поверхности руки.

Ќадавливать на точку нужно в течение нескольких минут до тех пор, пока зубна€ боль не прекратитс€. ћожно использовать не все нижеперечисленные точки, а только одну-две Ч это также принесет положительный результат.

ƒл€ сн€ти€ зубной боли нужно воздействовать на следующие точки:

1. “очка St 6 (Уколесница челюстиФ). —имметрична€ точка, расположена между верхней и нижней челюст€ми (рис. 169). “очку легко обнаружить, если крепко сжать челюсти Ч она немного выступит вверх. ѕримен€етс€ при лечении зубной боли и зубной невралгии, боли в челюст€х, а также боли в горле.

–исунок 169.

2. “очка St 3 (Украсота лицаФ). —имметрична€, располагаетс€ внизу скулы на линии, пересекающей зрачок. »спользуетс€ при лечении зубной боли, насморке.

3. “очка LI 4. —имметрична€ точка, располагаетс€ на вершине мышцы, соедин€ющей большой и указательный пальцы (рис. 169). —нимает боль в плечах, зубную и головную боль, обезболивает роды. Ѕеременным женщинам. запрещаетс€ массировать эту точку до родов, т. к. это может вызвать схватки раньше положенного срока.

4. “очка TW 13 (Уплечева€ точка встречиФ).

—имметрична€, находитс€ на верхней части руки, на ее внешней стороне (рис. 169). Ќайти ее можно, если отступить от основани€ мышцы на рассто€ние 2 пальцев вверх (к плечу) и немного назад, на рассто€ние 1 пальца. »спользуетс€ при лечении зубной боли, боли в плечах.

”пражнени€ дл€ сн€ти€ зубной боли

¬ыполн€ть массаж следует в положении сид€. Ќадавливать на точки нужно с той стороны тела, на которой находитс€ больной зуб. Ќадавливание должно выполн€тьс€ с усилием.

1. Ѕольшие пальцы обеих рук поставить на точки St 6, а указательный и средний пальцы обеих рук расположить на точках St 3. ѕрикрыть глаза и выполнить надавливание на эти точки в течение 1 минуты.

2. ¬ыполнить надавливание на точку LI 4 в течение 1 минуты.

¬оздействие производить на точку левой руки, если зуб болит с левой стороны, или на точку правой руки, если больной зуб находитс€ справа.

3. ѕроизвести надавливание на точку TW 13 (она должна быть болезненной), ћассаж точки выполн€ть в течение 2 минут.

ƒ≈ѕ–≈——»я

ѕри длительной депрессии необходимо об€зательное посещение врача. Ќо про ведение точечного массажа в этом случае не помешает, а окажетс€ очень полезным. ћассирование соответствующих точек поможет освободить энергию и сн€ть состо÷ €ние подавленности и депрессии, эмоциональное состо€ние значительно улучшит с€. ќсобое внимание следует обратить на дыхание (оно должно быть глубоким, чтобы организм лучше снабжалс€ кислородом). “очечный массаж полезно сочетать с прогулками на свежем воздухе, гимнастическими упражнени€ми, зан€ти€ми спортом. ’орошее действие оказывает контрастный душ. ƒл€ сн€ти€ депрессии следует воздействовать на точки:

1. “очка ¬ 38 (У∆изненна€ диафрагмаФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 170). ѕомогает

–исунок 170.

улучшить эмоциональное состо€ние.

2. “очка GB 20 (Уворота сознани€Ф). —имметрична€ точка, располагаетс€ на рассто€нии 2,5-3,7 см от позвоночного столба (рис. 170). ¬оздействие на нее помогает избавитьс€ от головной боли и головокружени€, снимает стресс и депрессию.

3. “очка ¬ 10 (Убожественный столбФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ ниже основани€ черепа на 1,5 см по обе стороны от позвоночного столба (на рассто€нии 1 см от него) (рис. 170). —нимает стресс и депрессию, а также головную боль.

4. “очка GV 21 (Уточка встречи N 100Ф). Ќесимметрична€ точка, найти ее можно, если двигатьс€ от ушей пр€мо вверх к темени (рис. 171). “очка снимает головную боль, депрессию, помогает в лечении сердечных приступов, а также улучшает пам€ть.

5. “очка GV 20 (Упредшествующа€ вершинаФ). Ќесимметрична€ точка, расположена ниже точки GV 20 в углублении (рис. 171). —нимает состо€ни€ стресса и депрессии, головную боль.

–исунок 171.

6. “очка GV 19. Ќесимметрична€ точка, находитс€ в углублении ниже точки GV 20 (рис. 171). ѕомогает в лечении депрессий, снимает головную боль.

7. “очка   27 (Уэлегантный особн€кФ). —имметрична€ точка, находитс€ в углублении между грудинной костью и ключицей (рис. 172). —нимает боль в горле и кашель, помогает лечить аллергию и астму, эмоциональные расстройства.

8. “очка Lu 1 (Уопускающа€Ф). —имметрична€ точка, располагаетс€ в области грудины на рассто€нии трех пальцев от ключицы вниз (рис. 172). —нимает напр€жение в области груди, облегчает дыхание, помогает при лечении астмы.

9. “очка CV 17 (Уморе спокойстви€Ф). Ќесимметрична€ точка, находитс€ в центре грудины (на рассто€нии трех пальцев вверх от основани€ грудины) (рис. 172). —нимает беспокойство, тревогу, депрессию.

10. “очка GV 24,5 (Утретий глазФ). Ќесимметрична€ точка, расположена в углублении между бров€ми (рис. 172). јктивизирует работу эндокринной системы, улучшает состо€ние кожи, снимает головную боль и заложенность носа.

–исунок 172.

11. “очки ¬ 23 и ¬ 47 (Уморе жизниФ). —имметричные, расположены в области по€сницы на рассто€нии 2-4 пальцев от позвоночника (рис. 172). —нима.т усталость, головокружение, состо€ние стресса и депрессии, боли в области по€сницы. Ќе следует воздействовать на эти точки при повреждени€х позвоночного столба, переломах костей. ѕри прочих проблемах с позвоночником использовать эти точки можно только после консультации с врачом.

12. “очка St 36. (Уточка трех мильФ). —имметрична€, расположена на рассто€нии 4 пальцев ниже коленной чашечки и на рассто€нии 1 пальца к боль-шеберцовой кости (к ее внешней стороне). “очка снимает усталость, головокружение, укрепл€ет мышцы, улучшает общее состо€ние организма (рис. 173).

”пражнени€ дл€ сн€ти€ депрессии

1. ћассаж точки ¬ 38 удобнее всего выполн€ть с помощью двух маленьких м€чиков из резины. ѕоложить м€чики на коврик и лечь на них так, чтобы они оказались под левой и правой лопатками на одной линии с сердцем. Ћежать в таком положении в течение 2 минут, прикрыв глаза.

–исунок 173.

2. Ѕольшие пальцы обеих рук расположить на точке ¬ 10 с обеих сторон позвоночного столба. ќказывать давление на эти точки в течение 1 минуты. Ёто и следующие за ним четыре упражнени€ выполн€ютс€ в положении сид€.

3. ѕоставить большие пальцы обеих рук на точку GB 20 по обе стороны от позвоночного столба. ћедленно наклонить голову вниз и воздействовать на точки в течение 1 минуты.

4. ѕоставить пальцы на точки GV 19, GV 20, GV 21 и произвести энергичные массирующие движени€ в течение 1 минуты.

5. –асположить средние пальцы рук на точке   27 одновременно слева и справа. ¬оздействовать на точку нужно в течение 1 минуты, давление должно быть достаточно сильным.

6. ѕоставить средние пальцы обеих рук на точку Lu 1 одновременно с левой и с правой стороны и произвести надавливание в течение 1 минуты.

7. ”пражнение выполн€етс€ в положении сто€. ¬оздействие на точки ¬ 23 и ¬ 47 производитс€ одновременно с левой и с правой стороны кост€шками пальцев обеих рук. ћассировать точки следует растирающими движени€ми в течение одной минуты, перемеща€ кисти вверх и вниз.

8. ”пражнение выполн€етс€ в положении сид€. ћассаж точки St 36 на левой ноге производитс€ энергичными растирающими движени€ми п€ткой правой ноги в течение 1 минуты. јналогично необходимо выполнить массаж точки St 36 на правой ноге.

9. ƒл€ воздействи€ на точку GV 24,5 немного наклонить вниз голову, сложить вместе ладони обеих рук и поместить на точку указательный и средний пальцы соединенных рук. ”держивать пальцы в таком положении в течение 1 минуты.

10. ѕоставить указательный, средний и безым€нный пальцы одной руки в центр грудины на точку CV 17. ѕроизвести надавливание на точку в течение 1 минуты.

Ѕ≈——ќЌЌ»÷ј

’роническа€ бессонница, ослабл€юща€ здоровье, возникает по целому р€ду причин. ≈сли причиной по€влени€ бессонницы €вл€етс€ заболевание, необходимо его лечение у врача-специалиста.

Ќарушение сна могут вызвать стрессы, непри€тности в семье и на работе, тревоги и переживани€. ѕо мнению китайских медиков, бессонница по€вл€етс€ в результате неравномерного распределени€ энергии: одни меридианы перегружены энергией, по другим она вообще не проходит из-за их блокировки. “очечный массаж способен разблокировать эти меридианы и сбалансировать энергию во всем организме.

ѕрименение точечного массажа при лечении бессонницы дает хорошие результаты, к тому же массаж не оказывает того отрицательного воздействи€ на организм, какое дают снотворные препараты.

–исунок 174.

—еанс точечного массажа, проведенный в течение часа, полностью расслабл€ет и приводит к быстрому засыпанию. Ќо если бессонница стала хроническим €влением, необходимо выполн€ть точечный массаж регул€рно в течение мес€ца.

“очки, на которые следует воздействовать при лечении бессонницы:

1. “очка ¬ 38 (Ужизненна€ диафрагмаФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 174). ¬оздействие на эту точку успокаивает и помогает при бессоннице.

2. “очка GV 16 (Узамок ветраФ). Ќесимметрична€ точка, расположенна€ в углублении под основанием черепа (рис. 174). ¬оздействовать на эту точку следует при эмоциональных расстройствах и бессоннице.

3. “очка ¬ 10 (Убожественный столбФ). —имметрична€ точка, находитс€ на 1,5 см ниже основани€ черепа и в 1 см от позвоночного столба (рис. 174). »спользуетс€ дл€ лечени€ стрессов, нервных расстройств, бессонницы.

4. “очка GB 20 (ворота сознани€). —имметрична€ точка, располагаетс€ в углублении у основани€ черепа над позвоночным столбом. –ассто€ние между точками составл€ет 5-7,5 см (рис. 174). »спользуетс€ при лечении артритов, снимает головную боль и напр€жение шейных мышц.

5. “очка GV 24,5 (Утретий глазФ). Ќесимметрична€ точка, располагаетс€ между бров€ми (рис. 175). ”спокаивает нервную систему, помогает при бессоннице.

6. “очка CV 17 (Уморе спокойстви€Ф). Ќесимметрична€ точка, расположена в центре грудины на рассто€нии трех пальцев от ее основани€ (рис. 175). »спользуетс€ при бессоннице, эмоциональных расстройствах.

–исунок 175.

7. “очка – 6 (Увнутренние воротаФ). —имметрична€ точка, расположена на рассто€нии 2,5 пальцев от лучезап€стного сустава, в центре тыльной поверхности предплечь€ (рис. 176). —нимает тошноту, расстройство пищеварительной системы, примен€етс€ при бессоннице.

8. “очка Ќ 7 (Уворота духаФ). —имметрична€ точка, находитс€ на внутренней поверхности сгиба кисти (рис. 176). —нимает состо€ние возбуждени€, тревоги, примен€етс€ при бессоннице.

9. “очка   6 (Урадостный сонФ). —имметрична€ точка, находитс€ под внутренней частью таранной кости, в углублении (рис. 177). ѕримен€етс€ при лечении гипертонии, боли в п€точной области, при чувствах тревоги и беспокойства, хорошо помогает при бессоннице.

10. “очка ¬ 62 (Успокойный сонФ). —имметрична€ точка, расположена под внешней частью таранной кости, в углублении (рис. 178). ѕримен€етс€ при бол€х в области п€тки, при бессоннице.

–исунок 176.

”пражнени€ при бессоннице

»сходное положение Ч сид€ и лежа. 1. “очку ¬ 38 массировать с использованием двух маленьких резиновых м€чиков (например, теннисных).

ѕоложить их на коврик и лечь так, чтобы м€чики оказались под лопатками, в области точек ¬ 38. Ћежать в таком положении в течение 1 минуты.

2. ѕоложить большой палец левой руки на точку – 6 на правой руке, произвести надавливание на точку в течение 1 минуты. јналогично выполнить массаж точки – 6 на левой руке.

3. ¬ течение 1 минуты производить надавливание на точку Ќ 7 на левой руке большим пальцем правой руки. «атем произвести массаж этой точки на левой руке.

4. — помощью полусогнутых пальцев обеих рук произвести надавливание точки ¬ 10 с левой и правой стороны одновременно. ћассаж производить в течение 1 минуты.

5. —овместить средние пальцы обеих рук в районе точки GV 16. ¬ыполнить глубокое надавливание в течение 1 минуты.

–исунок 177.

6. ѕоставить большие пальцы обеих рук на точку GB 20 с левой и правой стороны и надавливать в течение 1-2 минут. ƒавление постепенно нужно усиливать. Ќа положительный результат этого воздействи€ будет указывать пульсаци€ в точке GB 20 с каждой стороны.

7. ћассаж точек GV 24,5 и CV 17 производитс€ одновременно. —редний палец правой руки располагаетс€ на точке GV 24,5, а пальцы левой руки Ч на точке CV 17. Ќадавливание нужно производить в течение 1 минуты.

8. ѕоместить большой палец левой руки на точку   6 на левой ноге, а большой палец правой руки Ч на эту же точку на правой ноге. ќстальные пальцы помещаютс€ на точке ¬ 62 соответственно на левой и правой ногах. ѕроизвести одновременное надавливание на точки   6 и ¬ 62 в течение 1 минуты.

–исунок 178.

—»Ќƒ–ќћ ’–ќЌ»„≈— ќ… ”—“јЋќ—“»

—индром хронической усталости сопровождаетс€ головокружением и головной болью, быстрой утомл€емостью, в€лостью и слабостью, болью в мышцах, тошнотой, раздражительностью и депрессией. Ёто заболевание относитс€ к болезн€м иммунной системы.  итайска€ медицина полагает, что здоровье иммунной системы

зависит от состо€ни€ таких органов, как печень, почки, легкие, селезенка. “очечный массаж способен укрепить иммунную систему, мобилизовать сопротивл€емость организма к неблагопри€тным воздействи€м и стрессам, значительно подн€ть жизненный тонус.

ƒл€ лечени€ синдрома хронической усталости необходимо воздействовать на следующие точки:

1. “очка GB 21 (Уплечевой родникФ). —имметрична€, расположенна€ на рассто€нии 5 см от основани€ шеи, в верхней точке плечевых мышц (рис. 179). —нимает головную боль, усталость, раздражительность, беспокойство, напр€жение в плечах.

–исунок 179.

2. “очка GB 20 (Уворота сознани€Ф). —имметрична€ точка, находитс€ в углублении под основанием черепа, рассто€ние между левой и правой точками составл€ет от 2,5 до 5 см (рис. 179). »спользуетс€ при лечении артрита, миозита, бол€х в области шеи, помогает при бессоннице, раздражительности, повышенном кров€ном давлении, шоковых состо€ни€х.

3. “очка Lu 1 (Уопускающа€Ф). —имметрична€ точка, расположена в области грудины на рассто€нии трех пальцев вниз от ключицы. ѕомогает лечить астму, кашель, снимает волнение, усталость.

4. “очка – 6 (Увнутренние воротаФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ на тыльной стороне предплечь€ на рассто€нии 2,5 пальцев от лучезап€стного сустава, в углублении между локтевой и лучевой кост€ми. »спользуетс€ при заболевани€х органов пищеварени€, снимает тошноту, помогает при бессоннице, учащенном сердцебиении, раздражительности.

5. “очка TW 5 (Увнешние воротаФ). —имметрична€ точка, расположена между лучевой и локтевой кост€ми на наружной стороне предплечь€ на рассто€нии 2,5 пальцев от лучезап€стного сустава (рис. 180). ¬оздействие на точку снимает боли в зап€стье, плече, ревматические боли, повышает сопротивл€емость организма простудным заболевани€м.

6. “очки ¬ 23 и ¬ 47 (Уморе жизниФ). —имметричные точки, располагаютс€ на рассто€нии 2-4 пальцев от позвоночного столба между вторым и третьим по€сничными позвонками (рис. 180). ѕомогают снимать усталость и мышечную слабость, раздражительность, головокружение. Ќельз€ воздействовать на эти точки при повреждени€х позвоночника, переломах костей.

–исунок 180.

7. “очка St 36 (Уточка трех мильФ). —имметрична€ точка, находитс€ на 4 пальца ниже коленной чашечки по направлению к внешней стороне болыпеберцовой кости (рис. 181). —пособствует укреплению мышц, снимает усталость, головокружение.

8. “очка LV 3 (Убольше натискаФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ между вторым и большим пальцами в верхней части стопы (рис. 181). »спользуетс€ при головной боли, головокружении, усталости, раздражительности, тошноте.

9. “очка CV 6 (Уморе энергииФ). Ќесимметрична€ точка, расположена ниже пупка на рассто€нии 2 пальцев (рис. 181). —нимает усталость, слабость, головокружение.

10. “очка GV 24,5 (Утретий глазФ). Ќесимметрична€ точка, располагаетс€ в углублении между бров€ми (рис. 181). —нимает головную боль, усталость, раздражительность.

–исунок 181.

”пражнени€ дл€ лечени€ синдрома хронической усталости

¬ыполн€ть упражнени€ следует в положении сид€ или лежа.

1. ¬ течение 1 минуты произвести надавливание большими пальцами обеих рук на точку Lu 1 одновременно в левой и правой част€х грудины.

2. —огнутыми пальцами обеих рук надавить на точку GB 21 в верхней части плеч слева и справа. ћассаж этой точки производить в течение 1 минуты Ч это поможет расслабить напр€жение в плечах.

3. –асположить большие пальцы обеих рук под основанием черепа и надавить на точку GB 20 слева и справа. Ќужно медленно отклон€ть голову назад и постепенно увеличивать силу давлени€. ћассаж точки GB 20 производить в течение 1 минуты.

4. ¬оздействие на точки – 6 и TW 5 производитс€ одновременно. Ѕольшой палец правой руки располагаетс€ на точке – 6 на левой руке, а остальные пальцы следует положить на точку TW 5, наход€щуюс€ на наружной стороне левой руки. ƒостаточно сильно надавить на точки, через полминуты помен€ть руки.

5. ћассаж точек ¬ 23 и ¬ 47 выполн€етс€ кост€шками пальцев обеих рук. ¬ течение 1 минуты произвести растирающие движени€ точек до возникновени€ ощущени€ тепла в области по€сницы.

6. ѕ€ткой правой ноги массировать точку St 36, расположенную на левой ноге. –астирающими движени€ми производить массаж в течение 1 минуты. јналогично произвести воздействие на точку St 36 на правой ноге.

7. –астирать п€ткой правой ноги точку Lv 3, расположенную на ступне левой ноги. Ёнергичное массирование точки производить в течение 30 секунд, а затем следует помен€ть ноги.

8. ћассаж точек GV 24,5 и CV 6 выполн€етс€ одновременно. ѕоложить средний палец правой руки на точку GV 24,5. ¬оздействие должно быть легким, без сильного давлени€. ѕальцы левой руки поместить на точку CV 6, расположенную ниже пупка. ƒержать пальцы на этих точках следует в течение 2 минут.

” ј„»¬јЌ»≈ ¬ “–јЌ—ѕќ–“≈

—н€ть непри€тные ощущени€ и тошноту, возникающие при поездках на транс порте, полетах в самолете, а также морскую болезнь при путешестви€х на морском транспорте поможет массаж следующих точек:

1. “очка SI17 (Убожественна€ внешностьФ). —имметрична€ точка, расположенна€ между окончанием челюстной кости и мочкой уха (рис. 182).

–исунок 182.

—нимает тошноту, боль в ушах, челюст€х, горле, используетс€ при лечении параличей и нарезов лицевых мышц.

2. “очка – 6 (Увнутренние воротаФ). —и метрична€, находитс€ на тыльной поверхнс предплечь€ на рассто€нии 2,5 пальцев от чезап€стного сустава (рис. 183). ѕримен€ет при бол€х в желудке, кист€х, расстройств желудка, тошноте.

3. “очка – 5 (УпосредникФ). —имметр на€ точка, располагаетс€ между сухожили* ми на тыльной стороне предплечь€ на рассто€нии 4 пальцев от лучезап€стного сустава (рис. 183). »спользуетс€ при тошноте и расстрой стве желудка.

4. “очка Sp 16 (Упечаль брюшной полосФ тиФ). —имметрична€ точка, расположена внФ зу грудной клетки на воображаемой линии, щ веденной от мочки уха, в месте соединен 8 и 9 ребер (рис. 183). Ћечит расстройств пищеварительной системы, икоту, возбуждав аппетит.

–исунок 183.

5. “очка St 36 (Уточка трех мильФ). Cи метрична€ точка, находитс€ на четыре палы ниже коленной чашечки, на один палец к внеи ней части болыпеберцовой кости (рис. 183J “очка помогает при расстройстве желудка тошноте, способствует укреплению мышц' снимает усталость.

6. “очка Lv 3 (Убольше натискаФ). су. метрична€ точка, расположенна€ между ко т€ми большого и второго пальцев'в верхне части стопы (рис. 183). —нимает боли в желуд ке и тошноту.

7. “очка St 45 (Усуровый ротФ). —иммет рична€ точка, расположена у основани€ ногац второго пальца нижней конечности (рис. 183)i —нимает тошноту, расстройства пищевареш зубную боль и боль в области брюшной поло ти. ћожно использовать эту точку и при щевых отравлени€х.

ѕри укачивании в транспорте можно пол зеватьс€ не всеми точками, а лишь несколько ми из них. ћассаж этих точек эффективен; при тошноте во врем€ беременности.

»«∆ќ√ј » ЅќЋ» ¬ ∆≈Ћ”ƒ ≈

»зжога и боли в желудке могут возникнуть по целому р€ду причин. ≈сли боль в желудке вызвана серьезным заболеванием, например аппендицитом, требуетс€ немедленна€ врачебна€ помощь. ≈сли же боль или изжога по€вилась в результате неправильного питани€ или стресса (китайска€ медицина считает, что болезни органов пищеварени€ вызваны именно проблемами психологического характера), большую помощь может оказать правильно проведенный точечный массаж.

ƒл€ проведени€ точечного массажа нужно использовать следующие точки: 1. “очка CV 12 (Уцентр силыФ). Ќесимметрична€ точка, располагаетс€ на линии между основанием грудины и пупком, в области солнечного сплетени€ (рис. 184). —нимает боли и спазмы в желудке, изжогу, помогает при запорах. ¬оздействовать на эту точку можно только до еды или не ранее чем через два часа после еды. Ќе рекомендуетс€ надавливать на нее более 2 минут. Ќе следует оказывать на точку сильное давление при таких заболевани€х, как болезни сердца, гипертони€, злокачественные опухоли. ƒелать массаж точки CV 12 ƒет€м можно с 12 лет.

–исунок 184.

2. “очка CV 6 (Уморе энергииФ). Ќесимметрична€ точка, находитс€ на 2 пальца ниже пупка (рис. 184). ¬оздействие на точку снимает боли в желудке и по€снице, помогает при изжоге и запорах.

3. “очки ¬ 23 и ¬ 47 (Уморе жизниФ). —имметричные точки, расположенные на по€снице.1 “очка ¬ 23 находитс€ на два пальца в стороны от позвоночника, а точка ¬ 47 Ч на четыре пальца в стороны от него (рис. 184). —нимает усталость, раздражительность, боли в желудке.

4. “очка – 6 (Увнутренние воротаФ). —имметрична€, расположена на тыльной стороне предплечь€ на рассто€нии 2,5 пальцев от лучезап€стного сустава. ѕримен€етс€ при изжоге, тошноте, бол€х в желудке.

5. “очка St 36 (Уточка трех мильФ). —имметрична€ точка, находитс€ на 4 пальца ниже коленной чашечки и на 1 палец к внешней стороне болыыеберцовой кости. —нимает усталость, изжогу, боли в желудке.

6. “очка Sp 4 (Удед-внукФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ на своде ступни под выступом, образованным большим пальцем (рис. 185).

–исунок 185.

”пражнени€ при изжоге и бол€х в желудке

1. »сходное положение Ч лежа на животе. Ћадонь правой руки прижать к точке CV 12, а ладонь левой Ч к точке CV 6. √олову повернуть набок, дышать глубоко. Ќачинать это упражнение нужно с 1 минуты, ежедневно увеличива€ врем€.   концу недели врем€ выполнени€ этого упражнени€ должно достичь 5 минут.

2. »сходное положение Ч лежа на спине. —огнуть ноги в колен€х, приподн€ть) таз и подвести кулаки под по€сницу.  ост€шками пальцев воздействовать на точки ¬ 23 и ¬ 47. ”пражнение выполн€етс€ в течение 1 минуты.

—ледующие упражнени€ можно выполн€ть в положении сид€.

3. ќбхватить пальцами левой руки предплечье правой руки таким образом, чтобы большой палец левой руки надавил на точку – 6 на правой руке. Ќадавливание на точку производить в течение 1 минуты. јналогично провести массаж точки – 6 на левой руке.

4. ѕ€тку правой ноги нужно расположить на точке St 36 левой ноги и в течение 30 секунд потирать эту точку. «атем ноги помен€ть.

5. ¬нешней стороной левой ступни оперетьс€ о пол, а п€ткой правой ноги произвести надавливание на точку Sp 4 на левой ступне. ћассаж выполн€етс€ в течение 1 минуты. јналогично выполнить массаж точки Sp 4 на своде левой ступни.

ѕри изжоге можно выполнить только 3, 4 и 5 упражнени€.

» ќ“ј

»кота Ч это спазмы в диафрагме или легких. — помощью китайского точечного массажа можно за несколько минут избавитьс€ от икоты. ѕри выполнении массажа необходимо глубоко дышать.

“очки, на которые следует оказывать воздействие:

1. “очка TW 17 (Узаслон от ветраФ). —имметрична€ точка, находитс€ в углублении за мочкой уха. —нимает икоту, боль в ушах, зубную боль, боль в челюст€х; примен€етс€ при параличах и парезах лицевых мышц, паротите.

2. “очка Sp 16 (Упечаль брюшной полостиФ). —имметрична€ точка, расположенна€ внизу грудной клетки в месте соединени€ 8 и 9 ребер (рис. 186). ¬оздействие на эту точку избавл€ет от икоты, боли в брюшной полости, примен€етс€ также при лечении €звы желудка.

3. “очка CV 12 (Уцентр силыФ). Ќесимметрична€ точка, находитс€ в области солнечного сплетени€ между пупком и основанием грудины (на 3 пальца ниже основани€ грудины) (рис. 186). ћассаж этой точки примен€етс€ при икоте, изжоге, запорах, расстройстве пищеварительной системы, а также при головной боли и стрессовых состо€ни€х.

–исунок 186.

4. “очка CV 17 (Уморе спокойстви€Ф). Ќесимметрична€ точка, расположена на рассто€нии 3 пальцев выше основани€ грудины (рис. 186). ѕомогает избавитьс€ отикоты, нервного напр€жени€ и страха.

5. “очка Lu 1 (Уопускающа€Ф). —имметрична€ точка, находитс€ вверху грудины, на 3 пальца вниз от ключицы (рис. 186). »спользуетс€ при икоте, затрудненном дыхании, избавл€ет от кашл€.

6. “очка   27 (Уэлегантный особн€кФ). —имметрична€ точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей (рис. 186). —нимает икоту, кашель, тревоги и страхи, затрудненное дыхание. »спользуетс€ при лечении астмы.

7. “очка CV 22 (Убросок с небесФ). Ќесимметрична€ точка, расположена в углублении между ключицами (рис. 186). —нимает икоту, спазмы в горле, изжогу. ѕримен€етс€ при лечении бронхита.

”пражнени€ дл€ сн€ти€ икоты

”пражнени€ выполн€ютс€ в положении сид€ или лежа.

1. ѕоставить указательный и средний пальцы обеих рук на точки TW 17. Ќе

рекомендуетс€ чересчур сильно надавливать на эти точки, давление должно быть очень легким. ћассировать точки необходимо в течение 1 минуты.

2. —легка согнутые пальцы обеих рук поставить на точки Sp 16. ¬ течение 1 минуты производить давление на эти точки.

3. ћассаж точек CV 22 и CV 17 выполн€етс€ одновременно. —редний палец правой руки поставить на точку CV 22 и произвести на нее надавливание в течение 1 минуты. ѕальцы левой руки поставить на точку CV 17 в течение этого же времени.

4. —легка согнутые пальцы обеих рук поместить на точку —” 12. ¬начале давление должно быть небольшим, затем его следует увеличить. ћассаж производить в течение 1 минуты.

5. ѕоставить пальцы обеих рук на точки   27. Ќадавливание производить в течение 30 секунд.

6. ћассаж точек Lu 1 производитс€ большими пальцами обеих рук в течение 1 минуты.

Ќќ—ќ¬ќ≈  –ќ¬ќ“≈„≈Ќ»≈

ƒл€ остановки носового кровотечени€ необходимо сочетать точечный массаж с давлением (вставить в ноздри ватные тампоны). ≈сли кровотечение очень сильное, необходимо также приложить к переносице лед.

ƒл€ остановки носового кровотечени€ производите массаж следующих точек:

1. “очка St 3 (Украсота лицаФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ на линии зрачка на нижней части скулы (рис. 187). ѕомогает при насморке, головной боли и боли в глазах.

2. “очка GV 26 (Уцентр личностиФ). Ќесимметрична€ точка, располагаетс€ между носом и верхней губой (рис. 187). ѕримен€етс€ дл€ остановки носового кровотечени€, головокружени€, дл€ оказани€ помощи при обмороке и судорогах.

3. “очка ¬ 1 (У€ркость глазФ). —имметрична€ точка, расположена у внутренней части глаза над слезным каналом (рис. 187). —нимает боль и напр€жение в глазах, останавливает носовое кровотечение.

–исунок 187.

4. “очка GV 16 (Узамок ветраФ). Ќесимметрична€ точка, находитс€ в углублении под основанием черепа. ќстанавливает носовое кровотечение, снимает головную боль и боль в шее, оказывает благотворное вли€ние на состо€ние ушей, горла, носа и глаз.

о. “очка Li 4 (Увход€ в долинуФ). —иммет- –исунок 187. рична€ точка, расположенна€ между большим

и указательным пальцами руки в верхней точке той мышцы, котора€ выступает при соединении большого и указательного пальцев.

—ледует помнить, что массировать эту точку запрещено беременным, т. к. это может вызвать схватки раньше положенного срока.

ƒл€ остановки кровотечени€ из носа можно пользоватьс€ не всеми точками из вышеперечисленных, а лишь несколькими.

Ќј—ћќ– 

ѕри насморке, заложенности носа и воспалении носовых пазух необходимо массировать следующие точки:

1. “очка ¬ 2 (Усверл€щий бамбукФ). —имметрична€ точка, расположенна€ в месте соединени€ бровей и переносицы, во внутренней области глазной впадины (рис. 188). ѕомогает при воспалени€х пазух носа, насморке (в том числе аллергического характера), головных бол€х, воспалении глаз, улучшает остроту зрени€.

2. “очка St 3 (Украсота лицаФ). —имметрична€, находитс€ внизу скулы на линии зрачка (рис. 188). —нимает воспалени€ полости носа, усталость глаз, зубную боль.

–исунок 188.

3. “очка LI 20 (Упри€тный запахФ). —имметрична€ точка, расположена вблизи ноздрей (рис. 188) ѕри воздействии на эту точку исчезает боль в носовых пазухах, воспаление носовой полости, аллергический насморк. “очка используетс€ при лечении отеков лица и параличе лицевых мышц.

4. “очка ¬ 10 (Убожественный столбФ). —имметрична€ точка, находитс€ на 1,5 см вниз от основани€ черепа, на 1 см слева и справа от позвоночного столба. —нимает заложенность носа, головную боль, отеки глаз, боли в шее и горле, стрессовые состо€ни€.

5. “очка ¬ 7 (Упроникните в небесаФ). —имметрична€, расположенна€ в верхней части черепа, на линии, идущей от заднего кра€ ушей (рис. 189), рассто€ние между левой и правой точками составл€ет 2,5 см. »спользуетс€ при насморке, воспалени€х носовых пазух, головной боли.

6. “очка GV 20 (Уточка встречи N 100Ф). Ќесимметрична€ точка, расположена вверху черепа, на линии, соедин€ющей макушку и ухо (рис. 189). »злечивает насморк и головные боли, помогает улучшить пам€ть.

–исунок 189.

7. “очка GV 24,5 (Утретий глазФ). Ќесим метрична€ точка, расположена во впадине меж ду бров€ми. —нимает воспалени€ носовых пазух, аллергический насморк, головную боль и уста лость глаз.

8. “очка GV 26 (Уцентр личностиФ). Ќесимметрична€ точка, расположена между носом и верхней губой. »злечивает насморк, используетс€ при обмороках, головокружении.

9. “очка LI4 (Увход€ в долинуФ). —имметрична€ точка, расположена в верхней части мышцы, выступающей при соединении большого и указательного пальцев руки. ѕримен€етс€ при насморке (в т. ч. аллергического характера), головной боли.

ћассаж этой точки может вызвать преждевременные схватки у беременных, поэтому во врем€ беременности (до наступлени€ родов) воздействовать на эту точку запрещено.

”пражнени€ дл€ лечени€ насморка

¬ыполн€ть упражнени€ следует в положении сид€ или лежа.

1. ћассаж точек ¬ 2 и ¬ 10 производитс€ одновременно. Ѕольшой и указательный пальцы левой руки поставить на точки ¬ 2 слева и справа, а правой рукой обхватить шею и надавить на точки ¬ 10. ƒавление на точки производить в течение 1-2 минут.

2. ѕоставить пальцы обоих рук на точки   7, нажатие производить в течение 1 минуты.

3. ѕроизвести одновременное надавливание на точки LI 20 и St 3 указательным и средним пальцами обеих рук с левой и правой стороны лица. ¬оздействовать на эти точки нужно очень легко, врем€ массажа Ч 1 минута.

4. ¬оздействие на точки GV 20 и GV 24,5 следует производить одновременно. ѕальцы правой руки поставить на точку GV 20 на голове, а средний палец левой руки Ч на точку GV 24,5.

Ќадавливание на эту точку должно быть очень легким. ћассаж данных точек производитс€ в течение 1 минуты.

5. ¬ыполнить массаж точек GV 20 и GV 26 одновременно. Ќе снима€ пальцев с точки GV 20, поставить средний палец левой руки на точку GV 26. ¬ течение 1 минуты производить сильное нажатие на эти точки.

6.  истью правой руки обхватить кисть левой таким образом, чтобы большой палец оказалс€ на точке LI 4 левой руки, а указательный Ч под этой точкой. —жав оба пальца, произвести сильное давление в сторону указательного пальца в течение 30 секунд, .алалогично произвести массаж точки џ 4 на правой руке.

¬ зависимости от состо€ни€ можно воспользоватьс€ лишь несколькими точками из перечисленных или только точкой LI 4.

ѕ–ќ—“”ƒЌџ≈ «јЅќЋ≈¬јЌ»я

’от€ точечный массаж не лечит простуду и грипп, при этих заболевани€х очень полезно воспользоватьс€ им, т. к. это поможет легче перенести болезнь и быстрее поправитьс€.  роме того, точечный массаж, если его проводить систематически, повысит сопротивл€емость организма и позволит в будущем избежать простудных заболеваний.

ѕри лечении гриппа и простудных заболеваний необходимо производить воздействие на следующие точки:

1. “очка ¬ 2 (Усверл€щий бамбукФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ в месте соединени€ переносицы и бровей, в углублени€х глазниц. »спользуетс€ при лечении простуды, насморка, снимает напр€жение глаз, головную боль.

3. “очка St 3 (Украсота лицаФ). —имметрична€ точка, расположенна€ на линии зрачка, в нижней части скулы. ѕомогает при насморке, повышенном глазном давлении, напр€жении глаз.

4. “очка LI 20 (Упри€тный запахФ). —имметрична€ точка, находитс€ возле ноздрей. —нимает заложенность носа, боли в носовых пазухах, примен€етс€ при отеках лица и параличах лицевых мышц.

5. “очка GV 16 (Узамок ветраФ). Ќесимметрична€ точка, расположена в углублении под основанием черепа. —нимает головные боли, боли в шее, воспаление глаз, стрессовые состо€ни€.

6. “очка GV 20 (Уворота сознани€Ф). —имметрична€ точка, расположена под основанием черепа между большими вертикальными шейными мышцами. –ассто€ние между левой и правой точками составл€ет 5-7,5 см. ѕримен€етс€ при артрите, головных бол€х и бол€х в шее, нервозности и стрессе.

7. “очка GV 24,5 (Уточка третьего глазаФ). Ќесимметрична€ точка, находитс€ в углублении между бров€ми. —нимает заложенность носа, головную боль.

8. “очка   27 (Уэлегантный особн€кФ). —имметрична€ точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей. ћассаж этой точки производитс€ при кашле, воспалении горла, затрудненности дыхани€.

9. “очка ¬ 36 (Урождающа€ поддержкуФ). —имметрична€, расположена у плечевого выступа по обе стороны позвоночного столба (рис. 190). Ѕолезненность этой точки, усталость и напр€жение мышц в этом месте указывают на начало простудного

–исунок 190.

заболевани€. ¬оздействие на эту точку способствует повышению иммунитета, облегчает протекание простудного заболевани€, снимает боль в плечах и спине.

10. “очка LI 11 (Уизогнутый водоемФ). —имметрична€ точка, расположена на возвышении у локтевого сгиба, на его наружной стороне (рис. 191). —нимает боли в локтевом суставе, укрепл€ет иммунную систему. ћассаж этой точки эффективен при простуде, гриппе, запорах.

11. “очка LI 4 (Увход€ в долинуФ). —имметрична€ точка, расположена в верхней части мышцы между большим и указательным пальцами (рис. 191). ѕримен€етс€ при гриппе, простудных заболевани€х, бол€х в шее раздражительности и стрессе.

Ќе следует массировать эту точку беременным до наступлени€ родов, т. к. это может вызвать схватки раньше времени.

–исунок 191.

”пражнени€ при простудных заболевани€х

¬о врем€ сеанса массажа следует помнить, что дыхание должно быть глубоким.

1. ”пражнение выполн€етс€ в положении лежа. ѕри массировании точки ¬ 36 можно воспользоватьс€ теннисными м€чами. ѕоложить два маленьких м€чика на коврик и лечь таким образом, чтобы они оказались под плечевыми выступами. ќдновременно можно провести массаж точек   27, поставив на них пальцы обеих рук. «акрыть глаза и произвести надавливание на эти точки в течение 1-2 минут.

—ледующие упражнени€ можно выполн€ть в положении лежа или сид€.

2. Ѕольшие пальцы обеих рук поставить на верхний край глазной впадины (точки ¬ 2). Ќадавливание производить в течение 1 минуты. «акрыть глаза, мышцы шеи максимально расслабить.

3. ѕроизвести одновременное надавливание на точки St 3 и LI 20: средние пальцы нажимают на точки џ 20 возле левой и правой ноздрей, а указательные Ч на точки St 3. ¬ыполн€ть массаж следует в течение 1 минуты, направл€€ движение под скулы.

4. ќбхватить кистью правой руки локоть левой руки и расположить пальцы так, чтобы большой палец нажимал на окончание локтевого сгиба внешней части предплечь€ (точка LI11), а остальные пальцы находились на противоположной стороне локтевого сустава. —жать пальцы и надавить на сустав. ћассаж производить в течение 1 минуты. јналогичным способом произвести надавливание на точку LI 11 правой руки.

5. ќбхватить правой рукой кисть левой руки таким образом, чтобы большой палец оказалс€ на точке LI 4 между большим и указательным пальцами. ќстальные пальцы положить на ладонную часть кисти. ¬ течение 1 минуты производить надавливание на точку LI 4 большим и указательным пальцами. «атем выполнить массаж точки LI 4 на правой руке.

6. Ѕольшие пальцы обеих рук поставить в углублени€ под основание черепа, на точки GB 20. ѕостепенно усиливать давление, отклон€€ голову назад. ¬оздействие на точки GB 20 следует производить в течение 1 минуты.

7. —редние пальцы обеих рук соединить в точке GV 16 под основанием черепа. ћедленно наклон€€ голову назад, следует удерживать пальцы на точке GV 16. «атем так же медленно вернуть голову в исходное положение. ѕокачива€ головой в медленном темпе, продолжать давление на точку. ћассаж этой точки должен зан€ть 1 минуту.

8. —оединив ладони, коснутьс€ средним и указательным пальцами обеих рук точки GV 24,5. ¬ течение 1 минуты удерживать руки в этом положении.

 јЎ≈Ћ№

ѕростудные заболевани€ часто сопровождаютс€ кашлем. »збавитьс€ от кашл€ поможет воздействие на р€д точек:

1. “очка ¬ 10 (Убожественный столбФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ от основани€ черепа вниз на 1,5 см по обе стороны от позвоночного столба (рис. 192). ¬оздействие на нее помогает при заболевани€х горла, головной боли, стрессах.

2. “очка ≈’ 17 (дополнительна€ точка ƒинг „уань). —имметрична€ точка, расположена по обе стороны от позвоночного столба чуть выше позвонка, который выступает при наклоне головы назад (рис. 192).

–исунок 192.

¬оздействие на точку оказывает помощь при кашле, воспалении горла, бол€х в шее и плече, примен€етс€ при нарушени€х работы щитовидной железы.

3. “очка ¬ 38 (Ужизненна€ диафрагмаФ). —имметрична€ точка, расположена на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 192). ѕомогает при кашле и болезн€х дыхательной системы, успокаивает нервную систему.

4. “очка   27 (Уэлегантный особн€кФ). —имметрична€, находитс€ во впадине меж ду грудинной костью и ключицей. ѕомо гает при кашле, одышке, бронхиальной астме, успокаивает нервную систему.

5. “очка CV 22 (Убросок с небесФ). Ќесимметрична€ точка, располагаетс€ в углублении между ключицами. ѕомогает при бронхите, сухом кашлеФ болезн€х горла, одышке, изжоге.

”пражнени€ дл€ лечени€ кашл€

»сходное положение Ч лежа на спине.

1. —легка согнутые пальцы обеих рук положить на грудь на точки   27. ¬ течение 1 минуты производить сильное надавливание на эти точки.

2. ƒл€ массажа точек ¬ 38 можно использовать два теннисных м€ча. ѕоложить их на коврик и лечь на них так, чтобы м€чи оказались между лопатками, под точками ¬ 38. «акрыть глаза и лежать в таком положении в течение 1-2 минут. ќдновременно можно продолжать воздействие на точки   27.

3. ћ€чи передвинуть выше и расположить их у основани€ шеи под точками ≈’ 17. ќставатьс€ в таком положении в течение 1 минуты. ћассаж этих точек можно выполнить без м€чей Ч средними пальцами обеих рук.

4. ¬оздействовать на точки ¬ 10 и CV 22 нужно одновременно. ѕальцами правой руки надавить на точки ¬ 10 слева и справа от позвоночника, а пальцы левой руки поставить на точку CV 22. ћассировать точки нужно в течение 1 минуты.

Ѕ–ќЌ’»јЋ№Ќјя ј—“ћј

Ѕольные бронхиальной астмой во врем€ приступа испытывают трудности с дыханием, хрипы, может произойти также отек слизистых оболочек бронхов.

„тобы облегчить дыхание, можно воспользоватьс€ точечным массажем. „ерез 20 минут массировани€ нужных точек дыхание станет легче, т. к. значительно увеличитс€ емкость легких. „тобы выполнить массаж, снимающий затрудненность дыхани€ при бронхиальной астме, нужно воспользоватьс€ точками:

1. “очка   27 (Уэлегантный особн€кФ). —имметрична€ точка, расположена между грудинной костью и ключицей. »спользуетс€ при астме, кашле, затрудненности дыхани€. ”спокаивает нервную систему.

2. “очка Lu 1 (Уопускающа€Ф). —имметрична€ точка, расположена на внешней части грудины на три пальца вниз от ключицы. ћассаж этой точки снимает затрудненность дыхани€, помогает при бронхиальной астме, кашле.

3. “очка ¬ 13 (Умостик между легкимиФ). —имметрична€ точка, расположена между лопатками и позвоночным столбом на один палец вниз от верхнего кра€ плеч (рис. 193). »спользуетс€ при астме, насморке, кашле, спазмах плечевых и шейных мышц.

–исунок 193.

4. “очка Lu 9 (Увелика€ безднаФ). —имметрична€ точка, находитс€ под основанием большого пальца на сгибе зап€сть€ (рис. 194). ѕомогает при бронхиальной астме, кашле, заболевани€х легких.

5. “очка Lu 10 (Урыбный садокФ). —имметрична€ точка, расположена на поверхности ладони на возвышении у основани€ большого пальца (рис. 194). ¬оздействие на точку эффективно при кашле, затрудненности дыхани€, отеке горла.

”пражнени€ при бронхиальной астме

”пражнени€ следует выполн€ть в положении сид€.

1. ѕравую руку завести за левое плечо и найти средним пальцем точку ¬ 13. —ильно нажать на точку. ƒавление производить в течение 1 минуты. «атем завести левую руку за правое плечо и массировать точку ¬ 13 с правой стороны.

2. Ѕольшими пальцами обеих рук надавить на точки   27 под обеими ключицами. ¬оздействовать на данные точки следует в течение 1 минуты.

3. ¬оздействовать на точки Lu 1 следует большими пальцами обеих рук. ¬ажнейша€ точка дл€ лечени€ астмы и затрудненности дыхани€ Lu 1 расположена пр€мо под ключицами. ƒавление на нее должно быть твердым и достаточно сильным. ¬о врем€ массировани€ обеих точек нужно максимально расслабить мышцы шеи и слегка наклонить голову вниз. ћассаж производитс€ в течение 1 минуты.

–исунок 194.

4. Ѕольшим пальцем правой руки надавить на точку Lu 9 на сгибе зап€сть€ левой руки, а указательный и средний пальцы поставить на точку Lu 10. ћассировать 30 секунд. «атем сжать кисть правой руки в кулак и потереть им точки Lu 9 и Lu 10 в течение 1 минуты. “ак же произвести массаж этих точек на правой руке.

јЋЋ≈–√»я

јллерги€ (повышенна€ чувствительность к воздействию каких-либо факторов окружающей среды) сопровождаетс€ различными симптомами. Ёто могут быть высыпани€ на коже, насморк, воспаление глаз, кашель, головна€ боль, затруднение

дыхани€, повышение температуры и т. д. ѕричину аллергии должен определить врач-специалист, а точечный массаж облегчит состо€ние и поможет избавитьс€ от многих симптомов аллергической реакции.

„тобы произвести массаж, помогающий улучшить состо€ние организма при наличии аллергической реакции, нужно воздействовать на следующие точки:

1. “очка Lv 3 (Убольше натискаФ). —имметрична€ точка, расположена в верхней части стопы между первым и вторым пальцами. »спользуетс€ при аллергических реакци€х различного характера.

2. “очка LI4 (Увход€ в долинуФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ в верхней части мышцы между большим и указательным пальцами руки. Ќайти точку легче в тот момент, когда большой и указательный пальцы соединены. »збавл€ет от всех про€влений аллергической реакции.

ћассировать эту точку во врем€ беременности (до родов) запрещено, т. к. это может вызвать преждевременные схватки.

3. “очка TW 5 (Увнешние воротаФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ на рассто€нии 2,5 пальцев от сгиба зап€сть€ между локтевой и лучевой кост€ми предплечь€. ѕомогает при аллергических реакци€х, способствует укреплению иммунной системы.

4. “очка џ 11 (Уизогнутый водоемФ). —имметрична€ точка, расположена в верхней части наружной стороны сгиба локт€. ѕримен€етс€ при аллергических реакци€х, особенно при таких ее про€влени€х, как высыпани€ на коже.

5. “очка   27 (Уэлегантный особн€кФ). —имметрична€ точка, находитс€ во впадине между ключицей и грудинной костью. ѕомогает при аллерги€х, бронхиальной астме, воспалении горла, кашле.

6. “очка CV 6 (Уморе энергииФ). Ќесимметрична€ точка, расположена на два пальца вниз от пупка. »спользуетс€ при аллергических реакци€х, запорах, общей слабости, бессоннице, усталости.

7. “очка ¬ 10 (Убожественный столбФ). —имметрична€ точка, расположена на 1,5 см вниз от основани€ черепа, на 1 см по обе стороны от позвоночника. —нимает аллергические реакции, отеки глаз, головную боль.

8. “очка St 36 (Уточка трех мильФ). —имметрична€ точка, находитс€ на 4 пальца вниз от коленной чашечки у внешней стороны большеберцовой кости. ”лучшает общее состо€ние организма и состо€ние кожи, укрепл€ет мышцы.

”пражнени€ при аллергических реакци€х

¬се упражнени€ выполн€ютс€ в положении сид€.

1. ћассаж точки LI 4 на левой руке производитс€ большим и указательным пальцами правой руки, большой палец следует поставить на наружную часть кисти, а указательный Ч на ладонную. Ќадавливание следует выполн€ть достаточно сильно и твердо в течение 1 минуты. «атем таким же способом следует массировать точку LI 4 на правой руке.-

Ѕеременным выполн€ть это упражнение запрещаетс€.

2. “очка TW 5 массируетс€ большим пальцем. ѕоставив большой палец на эту точку, расположенную на 2,5 пальца ниже внешней стороны сгиба зап€сть€, в течение 1 минуты следует производить надавливающие и потирающие движени€. «атем выполн€етс€ массаж точки TW 5 на другой руке.

3. ¬оздействие на точку TW 5 на правой руке следует производить большим пальцем левой руки. ќбхватить кистью левой руки локоть и поставить большой палец на точку, расположенную на локтевом суставе у конца сгиба локт€. ¬ течение нескольких секунд нужно сильно надавливать на точку, затем полностью ослабить давление. ѕовторить движение 7-10 раз. јналогично выполнить массаж точки TW 5 на левой руке.

4. ¬оздействие на точку Lv 3 нужно производить указательным пальцем, поставив его в верхнюю часть ступни между большим и вторым пальцами. ƒавление следует направл€ть к кости второго пальца в течение 1 минуты.

5. ћассаж точек ¬ 10 производитс€ кист€ми обеих рук, следует обхватить заднюю поверхность шеи (пальцы одной руки должны лечь поверх пальцев другой руки). ¬сей поверхностью кистей сжимать шейные мышцы в течение 1 минуты.

6. ѕоставив пальцы обеих рук на ключичные выступы, перевести их вниз, в первое углубление, на точки   27. ¬ течение 1 минуты необходимо твердо, без вибрирующих движений надавливать на эти точки,

7. ѕальцы обеих рук свести в точке CV 6 на 5 см ниже пупка. Ќадавить на точку так, чтобы пальцы углубились внутрь брюшной полости. ƒержать точку в таком положении следует в течение 1 минуты.

8. ѕ€тку правой ноги поставить на точку St 36 на левой ноге. ћассировать точку следует потирающими движени€ми в течение 1 минуты. «атем помен€ть ноги и произвести воздействие на точку St 36 на правой ноге.

ћожно использовать дл€ массажа не все вышеперечисленные точки, а только некоторые из них.

Ќј–”Ў≈Ќ»≈ ќЅћ≈Ќј ¬≈ў≈—“¬ » «јЅќЋ≈¬јЌ»я  ќ∆»

¬осточна€ медицина утверждает, что кожа отражает состо€ние всех внутренних органов человека. –езультатом нарушени€ работы желудка, печени, надпочечников и других органов, а также гормональных дисбалансов, эмоционального истощени€ могут быть такие заболевани€ кожи, как экзема, угри и т. д.

“очечный массаж, оказывающий тонизирующее и успокаивающее воздействие, поможет нормализовать различные функции организма и значительно улучшить состо€ние кожи.

ѕри выполнении массажа необходимо воздействовать на следующие точки:

1. “очка St 2 (Учетыре белкаФ). —имметрична€, расположена ниже глазной впадины, в углублении скулы. »спользуетс€ при угревой сыпи и п€тнах на лице.

2. “очка St 3 (Украсота лицаФ). —имметрична€ точка, расположена немного ниже точки St 2 точно под зрачком, в углублении скулы. јктивизирует кровообращение в области лица, улучшает состо€ние кожи, делает ее здоровой и упругой.

3. “очка GV 24,5 (Уточка третьего глазаФ). —имметрична€ точка, расположена между бров€ми. ”лучшает работу эндокринной железы, в результате чего улучшаетс€ состо€ние кожи.

4. “очка ¬ 10 (Убожественный столбФ). —имметрична€ точка, расположена на 1,5 см ниже основани€ черепа, на 1 см влево и вправо от позвоночника.

5. “очки ¬ 23 и ¬ 47 (Уморе жизниФ). —имметричные точки, расположены между вторым и третьим по€сничными позвонками. “очка ¬ 23 расположена на 2 пальца влево и вправо от позвоночника, а точка ¬ 47 Ч на 4 пальца рт него. ѕримен€етс€ при проблемах с кожей и ушибах.

Ќельз€ массировать эти точки при переломах костей и повреждени€х позвд-ночных дисков.

6. “очка St 36 (Уточка трех мильФ). —имметрична€ точка, находитс€ ниже коленной чашечки на 4 пальца в сторону внешней части болынеберцовой кости. ”лучшает состо€ние кожи, укрепл€ет мышцы. ќсобенно полезен массаж этой точки при экземе.

7. “очка TW 17 (Узаслон от ветраФ). —имметрична€ точка, расположена в углублении за мочкой уха. ѕримен€етс€ дл€ улучшени€ де€тельности щитовидной железы, что благотворно вли€ет на состо€ние кожи.

8. “очка SI17 (Убожественна€ внешностьФ). —имметрична€ точка, находитс€ за челюстной костью под мочкой уха. јктивизирует де€тельность щитовидной железы и улучшает состо€ние кожи.

”пражнени€ при нарушении обмена веществ и проблемах с кожей

¬се упражнени€ выполн€ютс€ в положеиии сид€.

1. ѕоложить ладони обеих рук тыльной стороной на область по€сницы и растереть ими точки ¬ 23 и ¬ 47 в течение 1 минуты.

2. –астирающими движени€ми выполнить массаж точки St 36, положив п€тку правой ноги на левую ногу на точку St 36 ниже колена на 4 пальца, по направлению к внешней стороне болынеберцовой кости. ћассаж проводить энергично в течение 1 минуты. јналогично выполнить массаж этой точки на правой ноге.

3. ћассаж точек ¬ 10 выполн€етс€ кистью руки. Ќеобходимо обхватить кистью заднюю поверхность шеи и сдавить шейные мышцы. Ёто упражнение не только улучшит состо€ние кожи, но и окажет положительное вли€ние на нервную систему.

4. ”казательные пальцы обеих рук поставить на точки St 2, а средние Ч на точки St 3 с обеих сторон лица. Ќадавливание производить в течение 1 минуты.

5. —редние пальцы обеих рук поставить на точки TW 17 слева и справа, а указательные пальцы Ч на точку SI17. ƒавление не должно быть очень сильным. ћассаж точек следует выполн€ть в течение 1 минуты.

6. —оединить ладони и подвести средние и указательные пальцы обеих рук к точке GV 24,5. ¬оздействовать на эту точку необходимо в течение 2 минут.

»ћѕќ“≈Ќ÷»я

ѕричины импотенции могут быть самыми разными (среди них Ч диабет, нервные заболевани€ и др.), поэтому прежде всего следует получить консультацию у врача. “радиционна€ китайска€ медицина полагает, что сексуальна€ активность св€зана с де€тельностью почек, поэтому рекомендуетс€ обратить внимание на работу этого органа.

ќтрицательное вли€ние на потенцию оказывает посто€нное мышечное напр€жение в тазовой области, в результате чего ухудшаетс€ кровоснабжение половых органов.

—истематически проводимый точечный массаж расслабит мышцы области таза, сделает их более гибкими, улучшит кровоснабжение.  роме того, некоторые точки св€заны с работой почек, поэтому воздействие на эти точки поможет усилить потенцию. “очки, расположенные в нижней части спины, помогают при расстройстве функции предстательной железы.

“очки, на которые следует воздействовать дл€ восстановлени€ потенции:

1. “очки ¬ 23 и ¬ 47 (Уморе жизниФ). —имметричные точки, расположены на по€снице, точка ¬ 23 Ч на 2 пальца в обе стороны от позвоночника, точка ¬ 47 Ч на 4 пальца в обе стороны от позвоночника (рис. 195). ѕомогает при проблемах с потенцией и преждевременной э€кул€ции, снимает боли в нижней части спины.

–исунок 195.

Ќе рекомендуетс€ воздействовать на эти точки при переломах костей и повреждении позвонков.

2. “очки ¬ 27, ¬ 28, ¬ 29, ¬ 30, ¬ 31, ¬ 32, ¬ 33, ¬ 34. –асположены у основани€ позвоночника (рис. 195). ћассаж точек производитс€ при импотенции и бол€х в нижней части спины.  роме того, точки   27 и   28 помогают при задержке мочи, снимают боли в крестцово-подвздошном суставе. “очки ¬ 29 и ¬ 30 используютс€ при люмбаго, ишиасе и бол€х в области крестца.

3. “очка   1 (Убурл€щие источникиФ). —имметрична€ точка, расположена на центральной линии подошвы, в верхней части (рис. 196). »спользуетс€ при проблемах с потенцией.

4. “очка   3 (Умогучий потокФ). —имметрична€, расположена между внутренней частью таранной кости и ахилловым сухожилием. ћассаж этой точки рекомендуетс€ проводить при преждевременной э€кул€ции, сексуальном напр€жении, усталости, бол€х в спине.

–исунок 196.

5. “очка St 36 (Уточка трех мильФ). —имметрична€ точка, расположена на 4 пальца вниз от коленной чашечки и на 1 палец по направлению к болыпеберцовой кости (рис. 197). ѕомогает при импотенции, укрепл€ет мышцы и улучшает состо€ние всего организма.

6. “очка CV 4 (Упроисхождение воротФ).

–исунок 197.

Ќесимметрична€. Ќаходитс€ на 4 пальца вниз от пупка (рис. 197). »спользуетс€ при расстройствах мочеполовой системы и импотенции.

7. “очка CV 6 (Уморе энергииФ). Ќесимметрична€, расположена на 2 ѕальца ниже пупка (рис. 197). ѕримен€етс€ при лечении заболеваний мочеполовой системы и импотенции.

8. “очки Sp 12 (Унесуща€ дверьФ) и Sp 13 (Уособн€кФ). —имметричные точки, наход€тс€ в тазобедренной области внутри складки, котора€ образуетс€ во врем€ сгиба суставов в месте соединени€ костей туловища и ног (рис. 197). ’орошо помогают при лечении импотенции.

”пражнени€ дл€ лечени€ импотенции

¬ыполн€ютс€ в положении сид€.

1. ѕоложить на по€сницу тыльной стороной кисти обеих рук. —жать руки в кулак и кост€шками пальцев энергично растереть в течение 1 минуты точки ¬ 23 и ¬ 47. «атем в течение 1 минуты произвести надавливание пальцами на точку ¬ 47, после этого Ч на точку ¬ 23 в течение одной минуты. ¬ конце массажа этих точек должно возникнуть ощущение тепла и онемени€.

2. ѕоставить п€тку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и растереть ее быстрыми движени€ми вверх и вниз в течение 30 секунд. јналогично выполнить массаж этой точки на левой ноге.

3. ћассаж точек   1 и   3 можно производить одновременно. ƒл€ этого положить ступню левой ноги на бедро правой и поставить большой палец левой руки на точку   3, Ќаправл€ть движение при надавливании следует вниз. Ѕольшим пальцем правой руки надавить на точку   1 на подошве. ћассаж обеих точек нужно производить в течение 1 минуты.

—ледующие упражнени€ выполн€ютс€ в положении лежа, ноги согнуты в колен€х, а ступни упираютс€ в пол.

4. ѕоставить пальцы левой руки на точку —V 4-ниже пупка, а пальцы правой Ч на точку CV 6 выше пупка. ѕроизвести одновременное надавливание на эти точки в течение 2 минут.

5. ѕоставить указательные пальцы обеих рук на точки Sp 13 а средние Ч на точки Sp 12. Ќадавливание нужно производить в течение 1 минуты.

6. ѕриподн€ть таз и подложить руки под крестец ладон€ми вниз, перекрестив кисти. ¬ течение 1 минуты проводить покачивающие движени€ кблен€ми влево и вправо. “аким образом произойдет воздействие на точки ¬ 27, ¬ 28, ¬ 29, ¬ 30, ¬ 31, ¬ 32, ¬ 33, ¬ 34.

ЅќЋ≈«Ќ≈ЌЌџ≈ ћ≈Ќ—“–”ј÷»»

Ѕоли при менструаци€х могут быть вызваны воспалением мочевыделительной системы, запорами, гормональными нарушени€ми, напр€жением мышц в области таза и т. д. “очечный массаж поможет сн€ть напр€жение мышц в области таза и улучшить кровоснабжение тканей. —истематически проводимый массаж способствует также улучшению работы эндокринной системы.

¬ыполн€ть точечный массаж нужно в течение недели до начала менструации, дл€ большего эффекта его нужно проводить 2-3 раза в день.

“очки дл€ сн€ти€ боли при менструации:

1. “очки Sp 12 (Унесуща€ дверьФ) и Sp 13 (Уособн€кФ). —имметричные точки, наход€тс€ в области таза во впадине, образующейс€ при сгибании нижних конечностей (рис. 198). —нимает боль при менструации.

2. “очки ¬ 27, ¬ 28, ¬ 29, ¬ 30, ¬ 31, ¬ 32, ¬ 33, ¬ 34 (крестцовые точки). “очки расположены у основани€ позвоночника в области копчика (рис. 198). ѕомогают при бол€х в нижней части спины, снимают боль и напр€жение при менструации.

3. “очка ¬ 48 (Учрево и жизненно важные органыФ). —имметрична€ точка, находитс€ примерно на два пальца влево и вправо от крестца между основанием €годиц и верхней частью тазовой кости (рис. 198).

–исунок 188.

4. “очка CV 6 (Уморе энергииФ). Ќесимметрична€ точка, расположена на два пальца ниже пупка. ћассаж этой точки выполн€етс€ при запорах, нерегул€рности менструального цикла, болезненных менструаци€х.

5. “очка CV 4 (Упроисхождение воротФ). Ќесимметрична€ точка, находитс€ на 4 пальца ниже пупка. ѕримен€етс€ при проблемах мочеполовой системы, нерегул€рности менструального цикла, снимает болевые ощущени€.

6. “очка Sp 6 (Уперекресток трех единицФ). —имметрична€ точка, расположена на 4 пальца выше внутренней части таранной кости, возле задней части болыпебер-цовой кости (рис. 199). —нимает отеки и боли при менструаци€х.

–исунок 199.

7. “очка Sp 4 (Удед-внукФ). —имметрична€ точка, расположена на верхней стороне свода ступни под большим пальцем, на рассто€нии 1 пальца от костного выступа (рис. 199). —нимает боли, отеки, усталость.

”пражнени€ дл€ сн€ти€ болевых ощущений при менструации

1. ¬ыполн€етс€ в положении лежа. Ћечь на живот. —огнутые в кулак кисти рук положить под живот на точки Sp 12 и Sp 13 так, чтобы кост€шки пальцев были повернуты к полу. —тупни и бедра соединить. Ќа вдохе бедра и ноги приподн€ть вверх и отделить от пола. ƒосчитав до 30, нужно опустить ноги вниз и выт€нуть руки вдоль тела. –асслабить все мышцы и полежать в таком положении 2 минуты.

2. ƒл€ массажа точек ¬ 27, ¬ 28, ¬ 29, ¬ 30, ¬ 31, ¬ 32, ¬ 33 и ¬ 34 положить руки под область крестца ладон€ми к полу и раскачивать колени влево и вправо в течение 1 минуты. «атем нужно передвинуть руки к верхней части €годиц, ближе к позвоночнику (точки ¬ 48). „ерез 1 минуту следует согнуть колени и подт€нуть их как можно ближе к животу, не отрыва€ рук от точек ¬ 48. ѕосле этого положить руки на живот, выт€нуть ноги и расслабитьс€, остава€сь в таком положении 2 минуты.

3. ѕальцы левой руки положить на точку CV 4, а пальцы правой Ч на точку CV 6. ѕостепенно увеличива€ силу давлени€, нужно произвести надавливание на эти точки в течение 2 минут. ѕосле выполнени€ массажа этих точек полежать 1-2 минуты, расслабив все мышцы.

4. ”пражнение выполн€етс€ в положении сид€. —огнуть ноги в колен€х, развести колени в стороны и придвинуть ступни к себе. Ѕольшими пальцами обеих рук надавить на точки Sp 6 на обеих ногах. ѕри нажатии на эти точки должны по€витьс€ болевые ощущени€. ћассаж точек следует производить в течение 1 минуты.

5. ѕоставить большие пальцы обеих рук на точки Sp 4 на своде левой и правой ступней. ¬ течение 1 минуты производить нажатие на обе точки Sp 4.

ЅќЋ» ¬  ќЋ≈ЌЌџ’ —”—“ј¬ј’

 итайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркул€цию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела.  роме того, с помощью точечного массажа можно полностью сн€ть болевые ощущени€ в коленных суставах.

“очки дл€ сн€ти€ отеков и боли в коленных суставах:

1. “очка ¬ 54 (Ууправл€юща€ серединаФ). —имметрична€ точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом (рис. 200). »спользуетс€ при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.

–исунок 200.

2. “очка ¬ 53 (Ууправл€юща€ де€тельностьФ). —имметрична€ точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейс€ при сгибе сустава (рис. 200). —нимает напр€жение и боли в коленных суставах.

3. “очка LV 8 (Уизгибающийс€ источникФ). —имметрична€ точка, расположена под коленом, где заканчиваетс€ впадина, образующа€с€ при сгибе коленного сустава (рис. 201). ѕомогает при бол€х и опухол€х коленных суставов.

4. “очка   10 (Упитательна€ долинаФ). —имметрична€ точка, находитс€ между двум€ сухожили€ми с внутреннего кра€ сгиба коленного сустава (рис. 201). »спользуетс€ при бол€х в коленных суставах, брюшной полости, нарушени€х де€тельности половой системы.

5. “очка Sp 9 (Утемна€ сторона горыФ). —имметрична€ точка, располагаетс€ на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис. 201). ћассаж этой точки помогает при бол€х и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

–исунок 201.

6. “очка GB 34 (Усолнечна€ сторона горыФ). —имметрична€ точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой болыпебер-цовой кости (рис. 202). —нимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.

7. “очка St 35 (Унос теленкаФ). —имметрична€ точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис. 202). ѕри воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчаетс€ состо€ние при ревматизме ступней.

8. “очка St 36 (Уточка трех мильФ). —имметрична€ точка, находитс€ под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис. 202). —нимает боль в коленных суставах, укрепл€ет мышцы, улучшает общее состо€ние организма.

”пражнени€ при бол€х в коленных суставах

ƒл€ выполнени€ упражнений нужно сесть на коврик и выт€нуть ноги.

–исунок 202.

1. ƒл€ массажа точки ¬ 54 следует использовать два м€ча дл€ игры в теннис. ѕоложить м€чи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы м€чи воздействовали на точки ¬ 54.

¬ыполн€€ остальные упражнени€, м€чи можно оставить под колен€ми.

2. ќбхватить колено одной ноги ладон€ми и энергично растереть его с обеих сторон до возникновени€ ощущени€ тепла в колене.

“аким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: ¬ 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

3. ƒл€ воздействи€ на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массиру€ таким

образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. «атем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. ѕовторить движени€ 3-4 раза в течение 2 минут.

4. ѕоложить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). ѕри возникновении сильной боли от этого упражнени€ придетс€ отказатьс€.

5. ѕоставить п€тку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. јналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.

ЅќЋ» ¬ Ў≈…Ќќћ ќ“ƒ≈Ћ≈ ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» ј

“очечный массаж помогает ускорить циркул€цию крови в области шеи, сн€ть напр€жение в мышцах шеи, с его помощью можно избавитьс€ от боли, возникшей после перенесенного заболевани€ или повреждени€ шейных позвонков.

“очки дл€ сн€ти€ боли и напр€жени€ в шейно-грудном отделе позвоночника:

1. “очка ¬ 2 (Усверл€щий бамбукФ). —имметрична€ точка, расположена на внутренней части глазной впадины, у начала бровей (рис. 203). ¬оздействие на эту точку помогает избавитьс€ от боли в области шеи, головной боли, снимает усталость глаз.

–исунок 203.

2. “очка GB 21 (Уплечевой родникФ). —имметрична€Ф расположена в верхней части плеча, на рассто€нии 3-5 см влево и вправо от основани€ шеи (рис. 203). ”скор€ет кровообращение, снимает боль и напр€жение в шейной и плечевой области.

3. “очка ¬ 10 (Убожественный столбФ). —имметричные точки, наход€тс€ ниже основани€ черепа примерно на 1,5 см, на 1 см влево и вправо от позвоночного столба (рис. 203). —нимает напр€жение шейных мышц, боли в горле, усталость.

4. “очка TW 16 (Уокно небесФ). —имметрична€ точка, расположена примерно на 3-5 см (в зависимости от размера головы) назад от мочки уха, во впадинах около основани€ черепа (рис. 203). —нимает напр€жение и боль в шее и плечах.

5. “очка GB 20 (Уворота сознани€Ф). —имметрична€ точка, находитс€ немного ниже основани€ черепа, во впадинах, лева€ и права€ точки располагаютс€ на рассто€нии 5-7,5 см друг от друга (рис. 203).

6. “очка GV 16 (Узамок ветраФ). Ќесимметрична€ точка, расположена во впадине под основанием черепа (рис. 203).

”пражнени€ дл€ сн€ти€ боли и напр€жени€ в области шеи

”пражнени€ выполн€ютс€ в положении сид€ или лежа.

1. ѕоставить слегка согнутые пальцы рук на точку GB 21 на обоих плечах. ƒавление на точки постепенно нужно усиливать, воздействие производить в течение 1 минуты.

2. ѕоставить пальцы обеих рук на точки ¬ 10 на задней поверхности шеи. ќтклон€€ голову назад, усилить давление на точки, затем вернуть ее в исходное положение. ћассаж выполн€етс€ в течение 1 минуты.

3. Ѕольшие пальцы обеих рук поставить на точки GB 20. Ќажимать на точки в течение 1 минуты.

4. ќтвести большие пальцы от точек GB 20 немного в стороны и вниз Ч на точки TW 16. Ќадавливать на них нужно в течение 1 минуты, давление не должно быть слишком сильным, т. к. точки болезненны.

5. ћассаж точек GV 16 и ¬ 2 производитс€ одновременно. Ѕольшим пальцем левой руки нужно надавить на точку GV 16 под основанием черепа, а указательный и большой пальцы правой руки поставить на точки ¬ 2 слева и справа и нажать на них, направл€€ движение вверх, в сторону лба ¬оздействовать на эти точки следует в течение 1 минуты.

ЅќЋ» ¬ ѕќя—Ќ»„Ќќ- –≈—“÷ќ¬ќћ ќ“ƒ≈Ћ≈ ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» ј

“очечный массаж дает хороший эффект при ишиасе и бол€х в по€снице, он снимает мышечное напр€жение, делает позвоночник более гибким.

Ќе рекомендуетс€ проводить точечный массаж при переломах костей и повреждени€х позвоночных дисков. ѕри сильных бол€х в по€снице вследствие обострени€ заболевани€ массаж проводить только после консультации с врачом.

ƒл€ сн€ти€ боли в области по€сницы нужно воздействовать на точки:

1. “очки ¬ 23 и ¬ 47 (Уморе жизниФ). —имметричные, расположены между вторым и третьим по€сничными дисками позвоночного столба, на уровне талии. “очка ¬ 23 находитс€ на рассто€нии 2 пальцев влево и вправо от позвоночника, а точка ¬ 47 Ч на 4 пальца. —нимает боли в по€снице, усталость и напр€жение в спине.

2. “очка ¬ 48 (Учрево и жизненно важные органыФ). —имметрична€ точка, находитс€ посередине между основанием €годиц и подвздошной костью, на 2 пальца в стороны от крестца. —нимает боль и'Ќапр€жение в области по€сницы и таза.

3. “очка ¬ 54 (Ууправл€юща€ серединаФ). —имметрична€ точка, расположена в центре коленного сгиба, на его тыльной стороне. —нимает боли и напр€жение в спине, по€снице, коленном суставе.

4. “очка CV 6 (Уморе энергииФ). Ќесимметрична€ точка, расположена на рассто€нии 2 пальцев вниз от пупка. —пособствует укреплению мышц спины и брюшного пресса.

”пражнени€ при бол€х в по€снично-крестцовом отделе позвоночника

ѕервое упражнение выполн€етс€ в положении сид€, остальные Ч в положении лежа на спине.

1. ѕоложить кисти обеих рук на по€сницу ладон€ми наружу, сжать кисти в кулак. Ёнергично растереть кост€шками пальцев точки ¬ 23 и ¬ 47 до по€влени€ ощущени€ тепла и онемени€ в по€снице. ѕримерно через 1 минуту перевести руки на талию таким образом, чтобы большие пальцы располагались на спине около позвоночного столба (рассто€ние между ними должно быть примерно 10 см), на жгутовидных мышцах, а остальные были направлены в сторону пупка. Ёнергичным надавливанием больших пальцев следует выполнить массаж точек ¬ 47 в течение 1 минуты, направл€€ давление в сторону позвоночника. «атем немного продвинуть большие пальцы к позвоночному столбу и таким же образом воздействовать на точки ¬ 23. ћассаж точек ¬ 23 нужно выполн€ть также в течение 1 минуты.

2. Ћечь на спину, согнуть колени, обхватить их руками и подт€нуть к груди. „ерез несколько секунд медленно опустить колени. ѕоднимать колени и опускать их следует на вдохе. ¬ течение 2 минут повтор€ть упражнение. ќпустив колени и не разгиба€ их, остатьс€ в таком положении 2-3 минуты. ”пражнение способствует раст€жению и выравниванию позвоночника.

3. ѕоложить пальцы на точку CV 6 ниже пупка и произвести надавливание вглубь живота примерно на 3-5 см. ¬ыполн€ть надавливание следует в течение 1 минуты.

4. ѕоложить кисти рук ладон€ми вниз под точку ¬ 48 с левой и правой стороны.  олени согнуты, ступни упираютс€ в пол. ¬ течение 1 минуты нужно покачивать колен€ми влево и вправо.

5. —огнуть ноги в колен€х и подт€нуть их к себе. ќбхватить колени так, чтобы пальцы рук легли на точки ¬ 54 на сгибе коленного сустава. ¬ течение 1 минуты следует раскачивать колени из стороны в сторону. «акончив массаж, полежать немного, максимально расслабив мышцы.

6. ѕоложить под по€сницу кисти обеих рук ладон€ми вниз и сжать их в кулаки. ¬ течение 1 минуты снова промассировать точки ¬ 23 и ¬ 24.

ћожно использовать дл€ массажа не все вышеперечисленные точки, а лишь некоторые из них Ч это также даст хороший эффект.

ЅќЋ№ ¬ ѕЋ≈„≈¬ќћ —”—“ј¬≈

ћассаж, проведенный в течение 10-15 минут, поможет сн€ть боль и напр€жение в области плеч и шеи.

≈сли боли в плечах стали уже хроническими, то потребуетс€ несколько сеансов массажа.

“очки дл€ сн€ти€ боли и напр€жени€ в области плечевого сустава:

1. “очка TW 15 (Убожественное омоложениеФ). —имметрична€ точка, расположена примерно на 1 палец вниз от верхнего кра€ плеч, в центре линии, идущей от бокового кра€ плеча к основанию шеи (рис. 204). ѕримен€етс€ при бол€х и напр€жении плеч и шеи.

2. “очка GB 21 (Уплечевой родникФ). —имметрична€ точка, находитс€ у верхнего кра€ плеча на 3-5 см в обе стороны от основани€ шеи (рис. 204). ѕомогает при усталости, напр€жении и боли в плечевом суставе, успокаивает нервную систему.

Ќе следует воздействовать на эту точку во врем€ беременности.

–исунок 204.

3. “очка GB 20 (Уворота сознани€Ф). —имметрична€ точка, расположена в углублени€х у основани€ черепа между большими вертикальными мышцами, на рассто€нии 2,5-3,5 см от позвоночного столба влево и вправо (рис. 204). —нимает боли в плечах и шее, головные боли.

4. “очка LI 14 (Укость внешней части рукиФ). —имметрична€, находитс€ на внешней стороне руки, в ее верхней части, примерно на рассто€нии ”3 длины от конечной точки плеча до локт€ (рис. 204). ѕомогает при усталости и боли в плечах и руках.

”пражнени€ дл€ сн€ти€ боли в плечевом суставе

1. ѕоставить слегка согнутые пальцы обеих рук на плечи и найти указательным, средним и безым€нным пальцами точки TW 15. ѕроизвести надавливание на обе точки в течение 1 минуты. ѕрава€ рука должна выполн€ть массаж точки TW 15 на правом плече, а лева€ массировать эту точку на левом плече.

2. ”казательный, средний и безым€нный пальцы правой руки поставить на точку GB 21 на левом плече, а пальцы левой руки Чна точку LI 14 правой руки. ¬ течение 1 минуты нужно производить надавливание на обе эти точки одновременно, постепенно усилива€ силу давлени€. «атем руки следует помен€ть.

3. ѕоставить большие пальцы обеих рук на точки GB 20 у основани€ черепа. ¬ыполн€ть надавливание на обе точки нужно в течение 1 минуты, сначала давление должно быть довольно сильным, затем его нужно ослабить. ѕальцы должны ощущать к концу воздействи€ пульс в этих точках.

ЅќЋ№ ¬ Ћ”„≈«јѕя—“Ќќћ —”—“ј¬≈

— помощью точечного массажа можно избавитьс€ от боли, возникшей в лучеза-п€стном суставе в результате повреждений или серьезных заболеваний. Ћучший результат получитьс€, если сочетать точечный массаж с движени€ми кистей рук.

ѕри боли в лучезап€стном суставе необходимо воздействовать на точки:

1. “очка – 6 (Увнутренние воротаФ). —имметрична€ точка, расположена на внутренней стороне предплечь€ на 2,5 пальца вниз от сгиба кисти (рис. 205). —нимает боль в лучезап€стном суставе и кисти, тошноту, успокаивает нервную систему.

–исунок 205.

2. “очка – 7 (Убольшой курганФ). —имметрична€ точка, расположена в центре сгиба кисти (на его внутренней стороне) (рис. 205). —нимает боли в кист€х рук, используетс€ при лечении тендовагинита и ревматизма.

3. “очка TW 5 (Увнешние воротаФ). —имметрична€ точка, находитс€ на внешней стороне предплечь€ на 2,5 пальца вниз от сгиба кисти, между локтевой и лучевой кост€ми (рис. 206).

–исунок 206.

4. “очка TW 4 (Убурный водоемФ). —имметрична€ точка, расположена на внешней стороне сгиба кисти, в центральной точке сгиба, в углублении (рис. 206). —нимает боли в лучезап€стном суставе, укрепл€ет ткани, помогает при лечении ревматизма и тендовагинита.

”пражнени€ дл€ сн€ти€ боли в лучезап€стном суставе

1. ќбхватить кистью левой руки правую руку и поставить большой палец левой руки на точку TW 5, а остальные пальцы Ч на точку – 6 на правой руке. Ќадавливание на эти точки производить в течение 1 минуты, постепенно увеличива€ силу давлени€. јналогично выполнить массаж точек TW 5 и – 6 на левой руке.

2. Ѕольшой палец левой руки поставить на точку TW 4 на правой руке, а остальные пальцы Ч на точку – 7. ¬ течение 1 минуты произвести надавливание на обе точки, постепенно увеличива€ силу воздействи€. “аким же способом выполнить массаж точек TW 4 и – 7 на левой руке. ћассируемые кисти рекомендуетс€ держать пальцами вверх Ч это поможет быстрее сн€ть отеки.

—”ƒќ–ќ√» ¬ » –ќЌќ∆Ќџ’ ћџЎ÷ј’

— помощью точечного массажа можно не только избавитьс€ от внезапно возникших судорог в икроножных мышцах. ћассаж, проводимый систематически в течение 2-3 недель, поможет предотвратить судороги и спазмы в мышцах нижних конечностей в будущем.

ѕри судорогах в икроножной мышце нужно воздействовать на такие точки:

1. “очка ¬ 57 (Уподдерживающа€ горуФ). —имметрична€ точка, находитс€ в центральной части основани€ икроножной мышцы, в середине линии, соедин€ющей п€тку и коленный сустав (рис. 207). ћассаж этой точки помогает сн€ть судороги икроножной мышцы, боль в колене и отеки, воздействие на точку примен€етс€ при лечении люмбаго.

–исунок 207.

2. “очка Lv 3 (Убольше натискаФ). —имметрична€ точка, находитс€ в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. ѕримен€етс€ при мышечных судорогах нижних конечностей, при артритах и аллергических реакци€х.

3. “очка GV 26 (Уцентр личностиФ). Ќесимметрична€ точка, расположена между носом и верхней губой. —нимает судороги в любой части тела, помогает при головокружении и обмороке.

”пражнени€ дл€ сн€ти€ судорог в мышцах нижних конечностей

1. ”казательный палец необходимо поставить на точку GV 26 между верхней губой и носом и сильно надавить на нее. ƒержать точку необходимо в течение 1 минуты.

2. ќбеими руками обхватить голень так, чтобы большие пальцы легли на точку ¬ 57 на задней стороне голени. ѕостепенно увеличива€ давление, массировать точку в течение 1 минуты.

3. ”казательный и средний пальцы руки поставить на точку Lv 3 в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. ћассаж нужно выполн€ть в течение 1 минуты растирающими движени€ми.

перейти к началу страницы


3W.SU ©Ѓ 2015 яндекс.ћетрика –ейтинг@Mail.ru–ейтинг@Mail.ru