3W.SU
Ѕольша€ энциклопеди€ массажа

Ѕольша€ энциклопеди€ массажа

„ј—“№ V. ѕ–»≈ћџ » “≈’Ќ» ј ѕ–ќ¬≈ƒ≈Ќ»я  Ћј——»„≈— ќ√ќ ћј——ј∆ј

ѕри массаже примен€ютс€ определенные приемы, их можно подразделить на п€ть основных групп.   ним относ€тс€:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • выжимание;
  • разминание;
  • вибраци€.

¬ свою очередь приемы можно классифицировать как среднеглубокие (поглаживание, растирание, выжимание), глубокие (разминание) и ударные (вибраци€).

ѕри проведении массажа нужно чередовать приемы, не дела€ перерывов между ними. Ќе следует также при проведении массажа массировать лимфатические узлы.

Ќачина€ осваивать приемы массажа, можно массировать свою ногу, при этом вые одновременно узнаете и почувствуете, какие ощущени€ испытывает массируемый человек.

Ќачинать массаж следует м€гко и нежно, затем он должен постепенно усиливатьс€, а в конце должны повтор€тьс€ м€гкие, расслабл€ющие приемы.  оличество повторени€ отдельных массажных приемов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента и некоторых других факторов (возраст, состо€ние здоровь€ и т. п.). ќпределенные приемы приходитс€ повтор€ть до 4-5 раз, другие Ч реже.

—ила и дозировка массажа имеют большое значение. √рубые, торопливые, бессистемные и неритмичные движени€, а также чрезмерна€ длительность массажа могут вызвать болевые ощущени€, судорожные сокращени€ мышц, раздражение коры головного мозга и перевозбуждение нервной системы. ћассаж такого рода может принести вред.

Ќе следует также начинать массаж резкими движени€ми и обрывать внезапно. ѕервые сеансы не должны быть длительными и интенсивными, мышцы нуждаютс€ в специальной подготовке к интенсивному воздействию. ћышцы массируемого при этом должны быть расслаблены.

¬ажно мен€ть силу давлени€ пальцев на тело и внимательно фиксировать возникающие ощущени€. ƒелать такие тренировочные сеансы массажа нужно дл€ того, чтобы возникло чувство ритма, при котором руки движутс€ непрерывно, мен€€ один прием на другой.

Ќеобходимо помнить, что массажные движени€ должны быть направлены по ходу лимфатических путей в сторону ближайших лимфатических узлов. ѕри массаже верхних конечностей направление движений должно идти от кисти руки к локтевому суставу, затем от локтевого сустава к подмышечной впадине.

ѕри массаже нижних конечностей движени€ должны быть направлены от стопы к коленному суставу, затем Ч от коленного сустава к паховой области.

ѕри массировании туловища, шеи, головы движени€ должны направл€тьс€ от грудины в стороны, к подмышечным впадинам, от крестца вверх к шее, от волос€ного покрова головы к подключичным узлам.

ѕри массаже живота пр€мые мышцы массируютс€ по направлению сверху вниз, а косые, наоборот, снизу вверх.

Ќачинать массаж следует с больших участков тела, а затем нужно переходить к более мелким, така€ последовательность способствует улучшению лимфообращени€ и кровообращени€ организма.

√Ћј¬ј 1. ѕќ√Ћј∆»¬јЌ»≈

Ётот прием примен€етс€ в начале и конце массажа, а также при смене одного приема другим.

ѕоглаживание оказывает значительное вли€ние на организм. ќно очищает кожу от ороговевших чешуек и остатков секрета потовых и сальных желез. ¬ результате такого воздействи€ очищаетс€ кожное дыхание, активизируетс€ функци€ сальных и потовых желез. ќбменные процессы в коже усиливаютс€, повышаетс€ тонус кожи, в результате чего она становитс€ гладкой и эластичной.

—пособствует поглаживание и улучшению кровообращени€, т. к. в результате раскрыти€ резервных капилл€ров увеличиваетс€ объем кислорода, попадающего в ткани. ѕолезное воздействие оказывает этот прием и на кровеносные сосуды, дела€ их стенки более эластичными.

ѕри наличии отека поглаживание способствует его уменьшению, т. к. помогает оттоку лимфы и крови. —пособствует поглаживание и очищению организма, т. к. в результате данного воздействи€ удал€ютс€ продукты распада. ѕримен€ют поглаживание в цел€х обезболивани€ при травмах и других заболевани€х.

¬оздействие поглаживани€ на нервную систему зависит от дозировки и методов: глубокое поглаживание способно возбуждать нервную систему, а поверхностное поглаживание, наоборот, успокаивает.

ќсобенно полезно выполн€ть приемы поглаживани€ при бессоннице и повышенной возбудимости нервной системы, после большой физической нагрузки, при травматических повреждени€х и т. д.

ѕоглаживание помогает также расслаблению мышц перед последующими массажными приемами.

ѕри выполнении поглаживани€ руки свободно скольз€т по телу, движени€ м€гкие и ритмичные. Ёти приемы никогда не затрагивают глубоких слоев мышечной массы, кожа не должна сдвигатьс€. Ќа кожу сначала наноситс€ масло, а затем при помощи широких плавных движений масло втираетс€ в тело, которое при этом расслабл€етс€ и разогреваетс€.

–уки при поглаживании расслаблены, они скольз€т по поверхности кожи, прикаса€сь к ней очень легко. ¬ыполн€ть поглаживание нужно в одном направлении, как правило, по ходу лимфатических сосудов и вен. »сключение составл€ет плоскостное поверхностное поглаживание, которое можно проводить вне зависимости от направлени€ лимфотока. ≈сли есть отек или застой, то начинать поглаживание нужно с вышележащих областей, чтобы облегчить отток жидкости.

ѕримен€ть поглаживание можно самосто€тельно, в виде отдельного массажного воздействи€. Ќо чаще всего поглаживание примен€етс€ в сочетании с другими приемами массажа. ќбычно процедура массажа начинаетс€ с поглаживани€. ѕоглаживанием можно заканчивать каждый отдельный массажный прием.

ѕри выполнении приема поглаживани€ следует помнить, что сначала всегда используетс€ поверхностное поглаживание, лишь после него можно примен€ть глубокое поглаживание. Ќе следует производить при поглаживании излишне сильное давление, которое может вызвать боль и непри€тные ощущени€ у массируемого.

Ѕолее глубоким должно быть поглаживание сгибательных участков конечностей, именно здесь проход€т самые крупные кровеносные и лимфатические сосуды.

¬ыполн€ютс€ все приемы поглаживани€ медленно, ритмично, за 1 минуту следует выполнить примерно 24-26 скольз€щих поглаживаний. Ќельз€ выполн€ть поглаживание слишком резкими и быстрыми движени€ми, чтобы не происходило смещение кожи. ѕоверхность ладоней должна плотно прилегать к массируемой поверхности. ѕри выполнении каждого сеанса поглаживани€ можно выбирать только те приемы, которые наиболее эффективно будут воздействовать на данный участок тела массируемого.

ѕ–»≈ћџ » “≈’Ќ» ј ѕќ√Ћј∆»¬јЌ»я

ƒва самых главных приема поглаживани€ Ч это плоскостное и обхватывающее поглаживани€. ѕроизводить их нужно всей кистью, положив ее на массируемую поверхность.

ѕлоскостное поглаживание примен€етс€ на ровных и обширных поверхност€х тела, какими €вл€ютс€ спина, живот, грудь. ѕри таком поглаживании кисть руки расслаблена, пальцы должны быть выпр€мленными и сомкнутыми. Ќаправлени€

движени€ могут быть различными. ћожно выполн€ть движени€ поперечно, продольно, по кругу или по спирали. ѕоглаживающие движени€ можно производить как одной, так и двум€ руками (рис. 65).

ќбхватывающее поглаживание используют дл€ массажа верхних и нижних конечностей, области €годиц, шеи, а также боковых поверхностей туловища. ѕроизвод€т обхватывающие поглаживани€ расслабленной кистью руки, при этом большой палец должен быть отведен в сторону, а остальные пальцы должны быть сомкнуты.  исть должна плотно обхватывать массируемую поверхность (рис. 66). ƒвижени€ могут быть непрерывными, а могут быть и прерывистыми (в зависимости от поставленных целей).

–исунок 65

¬ыполн€ть поглаживание можно одной рукой, а можно и двум€ руками, руки при этом должны следовать параллельно и в ритмичной последовательности. ≈сли поглаживание производитс€ на больших участках, в которых сосредоточен избыточный подкожный жировой слой, можно усилить давление, производ€ массирование от€гощенной кистью. ¬ этом случае одна кисть накладываетс€ на другую сверху, тем самым создава€ дополнительное давление.

ѕоглаживающие движени€ могут быть поверхностными и глубокими.

ѕоверхностное поглаживание отличаетс€ особенно нежными и легкими движени€ми, оказывает на нервную систему успокаивающее действие, помогает мышечному расслаблению, улучшает процессы кровообращени€ и обмен веществ в кожных покровах.

√лубокий массаж следует производить с усилием, при этом надавливани€ лучше производить зап€стьем. Ётот прием поглаживани€ способствует выведению из таней продуктов обмена, устранению отеков и застойных €влений. ѕосле глубоко поглаживани€ значительно улучшаетс€ работа кровеносной и лимфатической систем организма.

–исунок 66

ѕоглаживание, особенно плоскостное, можно производить не только всей внутреенней поверхностью ладони, но также и тыльной стороной двух или нескольких фальцев, боковыми поверхност€ми пальцев Ч это зависит от участка тела, который массируетс€. Ќапример, при массаже небольших участков лицевой поверхности, в месте образовани€ костной мозоли, а также при массаже межкостных мышц стопы или кисти можно использовать поглаживание подушечками указательного или большего пальца. ѕоглаживание подушечками пальцев примен€етс€ при массаже отдельных мышц и сухожилий, при массаже пальцев и лица.

ѕри проведении массажа больших поверхностей мышц спины, груди, бедра можно использовать поглаживание ладонью или сложенной в кулак кистью.  роме того, поглаживание может быть непрерывным и прерывистым. ѕри непрерывном поглаживании ладонь должна плотно прилегать к массируемой поверхности, как бы скольз€ по ней. “акое поглаживание вызывает торможение реакции со стороны нервной системы, успокаива€ ее.  роме того, непрерывное поглаживание способствует оттоку лимфы и уничтожению отеков.

Ќепрерывное поглаживание может быть попеременным, при этом втора€ рука должна заноситьс€ над первой, котора€ завершает поглаживание, и выполн€ть такие же движени€, но в противоположном направлении.

ѕри выполнении прерывистого поглаживани€ положение рук такое же, как и при непрерывном поглаживании, но движени€ рук должны быть короткими, скачкообразными и ритмичными. ѕрерывистое поглаживание оказывает раздражающее воздействие на нервные рецепторы кожи, поэтому такой массаж возбуждает центральную нервную систему. Ѕлагодар€ этому прерывистое поглаживание способно активизировать кровообращение тканей, тонизирует сосуды и активизирует мышечную де€тельность.

¬ зависимости от направлени€ поглаживающих движений можно разделить поглаживани€ на следующие разновидности:

  • пр€молинейное;
  • зигзагообразное;
  • спиралевидное;
  • комбинированное;
  • кругообразное;
  • концентрическое;
  • продольное поглаживание одной или двум€ руками (финский вариант).

ѕри выполнении пр€молинейного поглаживани€ движени€ производ€тс€ ладонью, кисть должна быть расслабленной, а пальцы прижаты друг к другу, кроме большого, который следует отвести немного в сторону.  исть руки должна плотно прилегать к массируемой поверхности тела, движени€ следует производить большим и указательным пальцами. ќни должны быть легкими и скольз€щими.

ѕри проведении зигзагообразного поглаживани€ кисть руки должна делать быстрое и плавное зигзагообразное движение, направленное вперед. «игзагообразное поглаживание вызывает ощущение тепла и успокаивает центральную нервную систему. ¬ыполн€ть это поглаживание можно с различной силой давлени€.

—пиралевидное поглаживание выполн€етс€ без напр€жени€, легкими и сколь-з€щими движени€ми, как и зигзагообразное. “раектори€ движени€ рук должна напоминать спираль. “акое поглаживание оказывает тонизирующее воздействие.

ћожно объединить пр€молинейные, зигзагообразные и спиралевидные движени€ в комбинированное поглаживание. ¬ыполн€ть комбинированное поглаживание нужно непрерывно в разных направлени€х .

ѕри массировании мелких суставов можно выполн€ть кругообразное поглаживание. ƒелать движени€ следует основанием ладони, дела€ круговые движени€ в сторону мизинца. ѕри этом движени€ правой кистью будут направлены по часовой стрелке, а движени€ левой кистью Ч против часовой стрелки.

ƒл€ массажа крупных суставов можно использовать иное круговое поглаживание Ч концентрическое. Ћадони следует положить на массируемый участок, расположив их близко друг к другу. ѕри этом большие пальцы будут оказывать воздействие на наружную сторону сустава, а остальные пальцы Ч на внутреннюю сторону. “аким образом выполн€етс€ движение в форме восьмерки. ¬ начале движени€ надавливание следует усилить, а к концу движени€ Ч немного ослабить. ѕосле этого кисти рук должны вернутьс€ в исходное положение и повторить движение.

ƒл€ выполнени€ продольного поглаживани€ большой палец нужно отвести как можно дальше, затем кисть следует наложить вдоль массируемой поверхности. ƒвижени€ следует производить кончиками пальцев вперед. ≈сли продольное поглаживание выполн€етс€ двум€ руками, движени€ нужно производить попеременно.

ѕри поглаживании используютс€ также вспомогательные приемы:

  • гребнеобразные;
  • граблеобразные;
  • щипцеобразные;
  • крестообразные;
  • глажение.

√ребнеобразное поглаживание используетс€ при глубоком массировании крупных мышц в спинной и тазовой област€х, а также на ладонной и подошвенной поверхност€х. “акое поглаживание помогает проникать в глубину массивных мышечных пластов, а также примен€етс€ при значительных подкожных жировых отложени€х. √ребнеобразное поглаживание выполн€етс€ с помощью костных выступов фаланг пальцев, полусогнутых в кулак. —огнуты пальцы кисти должны быть свободно и без напр€жени€, не следует плотно прижимать их друг к другу (рис. 67). ¬ыполн€ть гребнеобразное поглаживание можно как одной, так и двум€ руками.

–исунок 67

√раблеобразное поглаживание примен€етс€ при массаже межреберных промежутков, волосистой части головы, а также на тех участках кожи, где необходимо обойти поврежденные участки.

ƒл€ выполнени€ граблеобразных движений нужно расставить пальцы кисти и рыпр€мить их. ѕальцы должны касатьс€ ÷массируемой поверхности под углом в 45 градусов. ѕроводить граблеобразные поглаживани€ следует в продольном, поперечном, зигзагообразном, кругообразном направлени€х. ¬ыполн€ть их можно одной или двум€ руками. ≈сли движени€ выполн€ютс€ двум€ руками, руки могут двигатьс€

–исунок 68

параллельно или последовательно. ƒл€ усилени€ давлени€ граблеобразные движени€ можно делать с от€гощением (пальцы одной руки накладываютс€ на пальцы другой руки) (рис. 68).

ўипцеобразное поглаживание примен€етс€ при массаже сухожилий, пальцев кисти, стопы, лица, носа, ушных раковин, а также небольших мышечных групп. ѕальцы следует сложить щипцебразно, и, захватыва€ мышцу, сухожилие или кожную складку с помощью большого, указательного и среднего пальцев, производить пр€молинейные поглаживающие движени€ (рис. 69).

–исунок 69

 рестообразное поглаживание обычно используетс€ в спортивном массаже и примен€етс€ при массировании конечностей. ѕровод€т также крестообразное поглаживание в системе реабилитационных мер после т€желых болезней и операций. ¬ этих случа€х можно делать крестообразные поглаживани€ спины, тазовой области, области €годиц, задних поверхностей нижних конечностей. ѕомогают крестообразные поглаживани€ в профилактике пролежней. ѕри выполнении крестообразного поглаживани€ кисти рук нужно сцепить в замок и обхватить массируемую поверхность. ¬ыполн€етс€ такое поглаживание внутренними поверхност€ми ладоней обеих рук (рис. 70).

–исунок 71.

√лажение Ч прием м€гкий и нежный, поэтому его часто используют в детском массаже (рис. 71). »спользуют глажение также дл€ массажа кожи и мышц лица и шеи, а также при массаже спины, живота и подошв. √лажение с от€гощением используетс€ дл€ массировани€ внутренних органов.

¬ыполн€етс€ глажение одной или двум€ руками. ѕальцы рук следует согнуть в п€стно-фаланговых суставах под пр€мым углом. ≈сли глажение нужно провести с от€гощением, следует на сжатые в кулак пальцы одной руки наложить кисть другой руки.

√Ћј¬ј 2. –ј—“»–јЌ»≈

ѕосле поглаживани€ идет следующий прием, который оказывает более глубокое воздействие, поскольку при его выполнении происходит передвижение, смещение и раст€жение тканей тела. ѕри растирании пальцы .или кисти рук не должны скользить по коже, как при поглаживании.

–астирание широко используетс€ почти во всех видах массажа. ѕриемы растирани€ расшир€ют сосуды и усиливают кровообращение, при этом местна€ температура кожи поднимаетс€. Ёто способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами, а также быстрому удалению продуктов обмена.

ќбычно растирание примен€етс€ на участках, слабоснабжаемых кровью: на внешней стороне бедра, на подошве, п€тке, а также в местах расположени€ сухожилий и суставов.

»спользуют растирани€ при невритах, невралгических заболевани€х, т. к. растирание снижает возбудимость нервной системы, в результате чего исчезают болевые ощущени€, характерные дл€ этих заболеваний.

ѕриемы растирани€ помогают лечить больные суставы, восстанавливают их после травм и поврежденийФ Ѕлагопри€тное воздействие оказывает растирание и на мышцы, дела€ их более подвижными и эластичными.

— помощью растирани€, которое увеличивает тканевую подвижность, можно избежать сращени€ кожи с лежащими под ней поверхност€ми. –астирани€ помогают раст€гивать спайки и рубцы, способствуют рассасыванию припухлостей и скоплений жидкостей в ткан€х.

ќбычно растирание выполн€етс€ в сочетании с другими массажными движени€ми. ѕри растирании поверхностей, имеющих припухлости и патологические отложени€, растирание следует сочетать с поглаживанием. –астирание также используют перед разминанием.

¬ыполн€ть растирание нужно в медленном ритме. «а 1 минуту следует производить от 60 до 100 движений. Ѕез крайней необходимости нельз€ задерживатьс€ на одном участке более 10 секунд. Ѕолее длительное растирание одного и того же участка может вызвать болевые ощущени€ у массируемого.

≈сли нужно увеличить давление, растирание можно производить с от€гощением. ƒавление увеличиваетс€, если угол между кистью и массируемой поверхностью увеличитс€.

ѕри выполнении растирани€ следует учитывать направление лимфотока не нужно, направление движений при растирании зависит только от конфигурации массируемой поверхности.

ѕ–»≈ћџ » “≈’Ќ» ј –ј—“»–јЌ»я

ќсновные приемы растирани€ Ч это растирание пальцами, ребром ладони и опорной частью кисти.

–астирание пальцами примен€етс€ при массаже волосистой части головы, массаже лица, межреберных промежутков, спины, кистей, стоп, суставов и сухожилий, гребней подвздошной кости. ¬ыполн€етс€ растирание с помощью подушечек пальцев или тыльной стороной фаланг их. ћожно выполн€ть растирание одним большим пальцем, при этом остальные пальцы должны опиратьс€ на массируемую поверхность (рис. 72).

–исунок 72

≈сли же растирание выполн€етс€ всеми пальцами, кроме большого, опорную функцию выполн€ет большой палец или опорна€ часть кисти. –исунок 72.

ћожно использовать при растирании
только средний палец, выполн€€ его подушечкой пр€молинейные, круговые или штриховые растирани€. “акой способ растирани€ очень удобно использовать при массировании межреберных и межп€стных промежутков.

ћожно проводить растирани€ пальцами как одной руки, так и обеих рук. ¬торую руку можно использовать дл€ от€гощени€ (рис. 73), а можно выполн€ть растирающие движени€ параллельно.

–исунок 73

 ак уже говорилось выше, выбор направлени€ при проведении растираний зависит от конфигурации массируемой поверхности, т. е. от анатомического строени€ суставов, мышц, сухожилий, а также от расположени€ на массируемом участке рубцов, спаек, отеков и припухлостей. ¬ зависимости от этого можно проводить растирание в продольном, поперечном направлении, кругообразно, зигзагообразно и спиралевидно.

–астирание локтевым краем кисти используетс€ при массаже таких крупных суставов, как коленный, плечевой и тазобедренный суставы. ћожно примен€ть растирание локтевым краем кисти при массаже спины и живота, краев лопаток и гребней подвздошных костей (рис. 74).

ѕри растирании локтевым краем кисти должны смещатьс€ и подлежащие ткани, образу€ при смещении кожную складку.

–исунок 74

Ќа крупных мышечных пластах примен€етс€ такой интенсивный прием, как растирание опорной частью кисти. ≈го обычно используют при массаже спины, бедер, €годиц. ¬ыполн€ть растирание опорной частью кисти можно как одной, так и двум€ руками. ѕри таком приеме движени€ выполн€ютс€ пр€молинейно или спиралевидно. ¬ зависимости от направлени€ движени€ растирание бывает:

  • пр€молинейным;
  • кругообразным;
  • спиралевидным.

ѕр€молинейное растирание обычно производитс€ подушечками одного или нескольких пальцев. ѕримен€ть пр€молинейное растирание следует при массаже лица, кисти, стопы, небольших мышечных групп и суставов.

 ругообразное растирание делаетс€ с помощью подушечек пальцев. ѕри этом кисть должна опиратьс€ на большой палец или на основание ладони. ћожно проводить круговое растирание и тыльной стороной всех полусогнутых пальцев, а также одним пальцем. Ётот способ растирани€ можно проводить с от€гощением или поочередно двум€ руками. ѕримен€етс€ кругообразное растирание при массаже спины, живота, груди, конечностей и других частей тела.

—пиралевидное растирание, используемое при массаже спины, живота, груди, конечностей и тазовых областей, выполн€етс€ локтевым краем кисти, согнутой в кулак, или опорной частью кисти. ѕри таком способе растирани€ можно использовать обе кисти или одну кисть с от€гощением.

ѕри растирании также используютс€ вспомогательные приемы:

  • штрихование;
  • строгание;
  • пиление;
  • пересекание;
  • щипцеобразное растирание;
  • гребнеобразное растирание;
  • граблеобразное растирание.

Ўтрихование. ѕравильно проведенный прием штриховани€ способствует увеличению подвижности и эластичности тканей, подвергающихс€ массажу. Ётот прием примен€етс€ при лечении послеожоговых кожных рубцов, –убцовых

–исунок 75

сращений после других повреждений кожи, послеоперационных спаек, патологических уплотнений. ¬ определенных дозах штрихование способно уменьшать возбудимость центральной нервной системы, что способствует обезболивающему эффекту. ѕроизводитс€ штрихование подушечками большого, указательного и среднего пальцев (каждым в отдельности). ћожно проводить

штрихование указательным и средним пальцами совместно. ѕри выполнений штриховани€ выпр€мленные пальцы должны находитьс€ под углом в 30 градусов к массируемой поверхности (рис. 75).

Ўтрихование производитс€ короткими и пр€молинейными движени€ми. ѕальцы не должны скользить по поверхности, подлежащие ткани при выполнении приема смещаютс€ в разных направлени€х.

–исунок 76

—трогание. Ётот вспомогательный прием растирани€ примен€етс€ при ле
чении псориаза и экземы, когда необходи мо исключить воздействие на пораженные области кожи, а также при восстановитель ном лечении кожи со значительными рубцовыми поражени€ми. ѕримен€етс€ этот прием дл€ повышени€ мышечного тону са, т. к. строгание оказывает возбуждаю щее воздействие на нервно-мышечную систему (рис. 76). ѕоложительное действие
оказывает строгание и в борьбе с повышенными жировыми отложени€ми на некоторых участках тела. ѕроизводитс€ строгание одной или обеими руками. ѕри проведении массажа двум€ руками обе кисти должны двигатьс€ последовательно, друг за другом. ѕальцы должны быть сложены вместе, при этом их следует разогнуть в суставах. ѕодушечки пальцев производ€т надавливание, а затем смещение тканей.

ѕиление. ѕрием используетс€ дл€ массажа спины, бедер, голени, живота, а также тех участков тела, на которых расположены крупные мышцы и суставы.

¬ыполн€ть пиление нужно одной или двум€ руками. ƒвижени€ производ€тс€ локтевым краем кисти. ѕиление одной рукой следует производить в направлении вперед- назад, при этом подлежащие ткани смещаютс€ и раст€гиваютс€. ≈сли пиление производитс€ двум€ руками, кисти рук следует расположить-на массируемой поверхности ладон€ми друг к другу на рассто€нии 2-3 см. ќни должны производить движение в противоположном направлении. Ќеобходимо выполн€ть движение так, чтобы кисти рук не скользили, а сдвигали подлежащие ткани (рис. 77).

–исунок 77

ѕересекаиие. ѕрием используетс€ при массировании мышц спины и живота, конечностей, шейного отдела, трапециевидной мышцы. ¬ыполн€ть пересекание можно одной или двум€ руками. ƒвижени€ производ€тс€ лучевым краем кисти, большой палец должен быть максимально отведен в сторону (рис. 78).

≈сли пересекание производитс€ одной рукой, следует делать ритмические движени€ от себ€ и к себе. ѕри выполнении приема двум€ руками, кисти следует расположить на рассто€нии 2-3 см друг от друга. –уки должны двигатьс€ в направлении от себ€ и к себе попеременно, смеща€ подлежащие ткани.

ўипцеобразное растирание. ѕрием примен€етс€ при массаже лица, носа, ушных раковин, сухожилий и небольших мышц.

–исунок 78

¬ыполн€ть щипцеобразное растирание следует концами большого и указательного или большого, указательного и среднего пальцев. ѕальцы принимают форму щипцов и двигаютс€ по кругу или пр€молинейно.

√ребнеобразное растирание. Ётот прием используетс€ при массаже ладоней и подошвенной части стопы, а также на участках с крупными мышцами: на спине, €годицах, наружной поверхности бедра. ѕроизводить гребнеобразное растирание следует кистью, сжатой в кулак, располага€ его на массируемой поверхности костными выступами средних фаланг пальцев.

√раблеобразное растирание. ѕрием используетс€, если необходимо обойти пораженные участки на массируемой поверхности. ѕримен€ют его при варикозном расширении вен, чтобы расставленными пальцами массировать участки между венами, не задева€ самих вен.

ѕримен€ют граблеобразное растирание и при массаже межреберных промежутков, волосистой части головы.

¬ыполн€ют движени€ широко расставленными пальцами, при этом подушечки пальцев выполн€ют растирающие движени€ пр€молинейно, кругообразно, зигзагообразно, спиралевидно или штрихованием. ѕроизвод€т граблеобразное растирание обычно двум€ руками, можно производить движени€ не только подушечками пальцев, но и тыльными поверхност€ми согнутых ногтевых фаланг.

√Ћј¬ј 3. ¬џ∆»ћјЌ»≈ (¬џƒј¬Ћ»¬јЌ»≈)

  основным приемам массажа можно отнести и прием выжимани€, который несколько напоминает прием поглаживани€, но выполн€етс€ более энергично и с большей скоростью движений. ¬ отличие от поглаживани€ выжимание оказывает воздействие не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхние мышечные слои.

¬ыжимание способствует улучшению кровоснабжени€ тканей организма, усиливает отток лимфы и способствует избавлению от отеков и застойных €влений, улучшает питание тканей, повышает температуру в массируемом участке, оказывает обезболивающее действие.

Ѕлагодар€ своему воздействию на организм, выжимание широко примен€етс€ в лечебном, гигиеническом и спортивном массаже.

ѕровод€т выжимание обычно перед разминанием. ƒвижени€ при проведении выжимани€ должны быть направлены по ходу кровеносных и лимфатических сосудов. ѕри проведении выжимани€ с целью уменьшени€ отечности движени€ следует начинать с участка, расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу. Ќапример, выжимание при отеке в области стопы следует начинать с бедра, а затем голени, только после этого можно перейти к массажу стопы.

ѕроизводить выжимание следует медленно и ритмично, несоблюдение этих требований может привести к возникновению болевых ощущений у массируемого, а также к повреждению лимфатических сосудов. ¬ыжимание на поверхности мышц должно происходить вдоль мышечных волокон. —ила давлени€ должна'зависеть от того, кака€ именно часть поверхности тела подвергаетс€ массажу. ≈сли массаж проводитс€ на болезненном участке или участке с повышенной чувствительностью, а также в месте расположени€ костных выступов, сила давлени€ должна быть уменьшена. ¬ местах расположени€ крупных мышц, крупных сосудов, а также на участках с толстым слоем подкожного жира давление необходимо усилить.

ѕ–»≈ћџ » “≈’Ќ» ј ¬џ∆»ћјЌ»я

  основным приемам выжимани€ следует отнести:

  • поперечное выжимание;
  • выжимание, проводимое ребром ладони;
  • выжимание, проводимое основанием ладони;
  • выжимание, проводимое двум€ руками (с от€гощением).

ѕоперечное выжимание. ƒл€ выполнени€ этого приема следует расположить ладонь поперек мышечных волокон, прижать большой палец к указательному, а остальные пальцы прижать друг к другу и согнуть в суставах. ƒвижени€ нужно производить основанием большого пальца и всем большим пальцем, продвига€ вперед кисть руки.

–исунок 79

¬ыжимание ребром ладрни. ƒл€ выполнени€ приема следует расположить ребро ладони поперек массируемого участка (поперек направлени€ кровеносных сосудов), наложить большой палец на указательный и производить движени€ вперед. ќстальные пальцы при этом должны быть чуть согнуты в суставах (рис. 79).

¬ыжимание основанием ладони.  исть руки ладонью вниз следует расположить на массируемой поверхности вдоль мышечных волокон. Ѕольшой палец нужно прижать к краю ладони, отвед€ ногтевую фалангу в сторону (рис. 80).

ƒавление на массируемую поверхность производитс€ основанием большого пальца и основанием всей ладони. ќстальные пальцы нужно слегка приподн€ть и отвести в сторону мизинца.

–исунок 80

¬ыжимание двум€ руками выполн€етс€ с от€гощением. “акой прием способствует усилению воздействи€ на массируемый участок. ≈сли от€гощение выполн€етс€ перпендикул€рно, три пальца (указательный, средний и безым€нный должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти, котора€ производит массаж (рис. 81). ≈сли от€гощение выполн€етс€ в поперечном направлении, втора€ рука должна оказывать давление на всю кисть руки, выполн€ющую массаж (рис. 82).

 роме основных приемов выжимани€, существует также вспомогательный прием, который называетс€ клювовидным.  лювовидное выжимание производитс€ следующими несколькими способами:

  • локтевой частью кисти;
  • лучевой частью кисти;
  • лицевой частью кисти;
  • тыльной частью кисти.
–исунок 81

ѕри выполнении клювовидного выжимани€ пальцы нужно сложить в форме птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, указательный Ч к большому, безым€нный палец наложить на мизинец сверху, а средний расположить над безым€нным и указательным пальцами. ¬ыполн€€ клювовидное выжимание локтевой частью кисти движени€ следует производить ребром мизинца, продвига€ вперед кисть руки (рис. 83). ѕри выполнении клювовидного выжимани€ лучевой частью кисти движени€ вперед следует производить ребром большого пальца (рис. 84).

–исунок 82

ѕроизводить клювовидное выжимание лицевой частью кисти нужно мизинцем и большим пальцем. ƒвижение производитс€ вперед (рис. 85).

ѕри выполнении клювовидного выжимани€ тыльной частью движение следует производить тыльной частью кисти (т. е. развернув ее от себ€). ѕри этом способе движение направлено в обратную сторону (рис. 86).

–исунок 83

 

√Ћј¬ј 4. –ј«ћ»ЌјЌ»≈

Ётот прием €вл€етс€ одним из основных в массаже. Ѕолее половины всего времени, отведенного на сеанс массажа, отводитс€ именно на разминание. „тобы эффект разминани€ был заметнее, мышцы массируемого должны быть максимально расслаблены.

— помощью разминани€ осуществл€етс€ доступ к глубоким мышечным сло€м. ѕри его применении нужно захватывать мышечные ткани и прижимать их к кост€м. «ахват тканей производитс€ с одновременным их сдавливанием, приподниманием и смещением. ¬есь процесс разминани€ можно разделить на три фазы: захват мышцы, отт€гивание и сжимание, а затем раскатывание и сдавливание.

–исунок 84

ѕрием разминани€ нужно проводить с помощью больших пальцев, кончиков пальцев и верхней части ладони. ƒвижени€ при этом должны быть короткие, быстрые и скольз€щие.

ѕри разминании нужно стремитьс€ захватывать все более глубокие слои мышечной ткани. ƒл€ увеличени€ давлени€ можно использовать вес своего тела и наложение одной руки поверх другой. ѕроизводитс€ как бы сдавливание и выжимание кожи массируемого участка.

–азминание следует делать медленно, безболезненно, увеличива€ его интенсивность постепенно. ¬ минуту следует производить 50-60 разминающих движений. ѕри проведении разминани€ руки не должны соскальзывать, не следует также делать резких рывков и перекручиваний тканей.

–исунок 85

ƒвижени€ должны быть непрерывными, от брюшка мышцы к сухожилию и обратно, мышцу при этом не следует отпускать, перескакива€ с одного участка на другой. Ќачинать массаж нужно от того места, где мышца переходит в сухожилие.

ѕоложительный эффект разминани€ заключаетс€ в том, что оно улучшает циркул€цию крови, лимфы и тканевой жидкости. ѕри этом значительно повышаетс€ питание тканей массируемого участка,насыщение тканей кислородом, улучшаетс€ мышечный тонус.

–азминание способствует быстрому удалению из тканей углекислого газа и молочной кислоты, поэтому разминание необходимо после больших физических и спортивных нагрузок. –азминание значительно уменьшает мышечное утомление.

–исунок 86

— помощь разминани€ мышечные волокна раст€гиваютс€, в результате этого повышаетс€ эластичность мышечной ткани. ѕри регул€рном воздействии сила мышц увеличиваетс€.

ѕ–»≈ћџ » “≈’Ќ» ј –ј«ћ»ЌјЌ»я

¬ыдел€ют два основных приема разминани€ Ч продольное и поперечное.

ѕродольное разминание. ќбычно оно используетс€ дл€ массажа мышц конечностей, боковых поверхностей шеи, мышц спины, живота, груди, тазовых областей. ¬ыполн€ть продольное разминание следует по ходу мышечных волокон, образующих брюшко (тело) мышцы, вдоль оси мышц, с помощью которой соедин€етс€ сухожилие начала (головка) и сухожилие прикреплени€ (хвост) (рис. 87).

ѕеред проведением продольного разминани€ следует расположить выпр€мленные пальцы на массируемой поверхности таким образом, чтобы большой палец находилс€ на противоположной от остальных пальцев стороне массируемого участка. «афиксировав в таком положении пальцы, следует приподн€ть мышцу и отт€нуть ее. «атем нужно произвести разминающие движени€, направленные к центру. Ќельз€ отпускать мышцу даже на мгновение, пальцы должны плотно обхватывать ее. ¬начале давление на мышцу должно оказыватьс€ в сторону большого пальца, а затем большой палец оказывает давление на мышцу по направлению к остальным пальцам. “аким образом мышца испытывает давление с двух сторон.

ћожно выполн€ть продольное разминание двум€ руками, при этом все движени€ выполн€ютс€ попеременно, одна рука движетс€ вслед за другой. ƒвижени€ производ€тс€ до тех пор, пока вс€ мышца полностью не разомнетс€.

ћожно проводить продольное разминание прерывистыми движени€ми, скачками. ѕри таком способе кисть массирует отдельные участки мышцы. ќбычно прерывистое разминание примен€етс€, когда нужно обойти пораженные участки кожи, а также дл€ стимул€ции де€тельности нервно-мышечного аппарата.

ѕоперечное разминание. ѕримен€етс€ при массаже конечностей, спины и живота, тазовых и шейных областей.

–исунок 87

ѕоперечное разминание используетс€ также дл€ рассасывани€ отеков, усилени€ оттока лимфы и улучшени€ кровообращени€. ¬ этом случае движени€ должны быть направлены к лимфатическим узлам, расположенным р€дом с массируемым участком.

ƒл€ повышени€ тонуса мышцы, активизации ее сократительной функции массаж полезно проводить в разных направлени€х по всей длине мышцы.

–исунок 88

ѕри поперечном разминании кисти рук следует расположить поперек мышцы, котора€ подвергаетс€ разминанию. ”гол между наложенными на массируемую поверхность кист€ми рук должен составл€ть примерно 45 градусов. Ѕольшие пальцы обеих рук располагаютс€ р€дом с одной стороны массируемой поверхности, а остальные пальцы обеих рук Ч с другой стороны. ¬се фазы разминани€ выполн€ютс€ одновременно или попеременно. ≈сли разминание выполн€етс€ одновременно, обе руки смещают мышцу в одну сторону (рис. 88), в случае же попеременного поперечного разминани€ одна рука должна .смещать мышцу на себ€, а друга€ Ч от себ€ (рис. 89).

–исунок 89

≈сли разминание проводитс€ одной рукой, другую руку можно использовать дл€ от€гощени€ (рис. 90).

Ќачинать поперечное разминание следует с брюшка (тела) мышцы. ƒалее движени€ нужно постепенно направл€ть в сторону сухожили€.

√рловку мышцы и сухожилие лучше разминать одной рукой продольно, поэтому, приближа€сь к сухожилию, вторую руку можно убрать и закончить разминание одной рукой. ѕосле того как сухожилие и место прикреплени€ мышцы будет промассировано, можно начинать движение в обратном направлении, в этом случае на мышцу нужно наложить вторую, свободную руку и производить поперечное разминание уже обеими руками. ќдну мышцу следует массировать подобным образом несколько раз, мен€€ поперечное разминание на продольное.

  разновидност€м продольного и поперечного разминани€ относ€тс€:

  • ординарное;
  • двойное ординарное;
  • двойной гриф;
  • двойное кольцевое;
  • двойное кольцевое комбинированное разминание;
  • двойное кольцевое продольное разминание;
  • ординарно-продольное;
  • кругообразное;
  • разминание основанием ладони с перекатом.
–исунок 90

ќрдинарное разминание. Ёта разновидность разминани€ примен€етс€ при массаже мышц шеи, крупных спинных и €годичных мышц, передней и задней поверхности бедра, задней поверхности голени, плеча, живота.

ѕри выполнении ординарного разминани€ мышцу нужно очень плотно обхватить поперек пр€мыми пальцами руки. «атем мышцу следует приподн€ть, продвига€ большой палец и все остальные пальцы друг к другу. ѕальцы должны двигатьс€ вместе с мышцей, а не скользить по ней. —ледующий этап Ч возвращение мышцы в исходное положение. ѕальцы при этом не должны отпускать мышцу, ладонь должна плотно прилегать к мышце. Ћишь когда мышца примет исходное положение, пальцы можно разжать. “ак промассировать все участки мышцы.

ƒвойное ординарное разминание. Ётот прием эффективно стимулирует мы
шечную де€тельность.

ѕри массаже мышц задней поверхности голени и плеча массируемый должен лечь на спину. ≈сли массируютс€ мышцы бедра, ногу следует согнуть в колене.

ќтличие этого приема от обычного ординарного разминани€ в том, что двум€ руками поочередно нужно провести два ординарных разминани€. ѕри этом движени€ должны быть направлены снизу вверх.

ƒвойной гриф. Ётот метод примен€етс€ при массаже мышц передней и задней поверхностей бедра, косых мышц живота, мышц спины и €годиц, мышц плеча.

¬ыполн€етс€ двойной гриф таким же образом, как и ординарное разминание, но двойной гриф должен проводитьс€ с от€гощением. —уществует два варианта двойного грифа.

1 вариант. ѕри выполнении этого варианта двойного грифа кисть одной руки от€гощаетс€ другой таким образом, чтобы большой палец одной руки надавливал на большой палец другой руки. ќстальные пальцы одной руки оказывают давление на пальцы другой руки.

2 вариант. ƒвойной гриф в этом варианте выполн€етс€ с от€гощением основани€ ладони одной руки на большой палец другой руки.

ƒвойное кольцевое разминание. ѕримен€етс€ при массаже трапециевидных мышц, мышц живота, груди, широчайших мышц спины, мышц конечностей, области шеи и €годиц. ѕри массировании плоских мышц двойное кольцевое разминание примен€ть нельз€ из-за невозможности отт€гивани€ этих мышц вверх.

”добнее делать это разминание, уложив массируемого на плоскую поверхность. ћассируемый должен максимально расслабить мышцы.  исти обеих рук нужно расположить на массируемом участке так, чтобы рассто€ние между ними было равно ширине кисти. Ѕольшие пальцы должны располагатьс€ на противоположной стороне массируемой поверхности от остальных пальцев.

ƒалее следует выпр€мленными пальцами захватить и приподн€ть мышцу. ѕри этом одна рука производит смещение мышцы в направлении от себ€, а друга Ч на себ€. «атем направление мен€етс€ в обратном пор€дке. Ќе следует выпускать мышцу из рук, делать это разминание следует плавно, без резких скачков, чтобы не причинить массируемому боль.

ƒвойное кольцевое комбинированное разминание. ѕрием используетс€ при разминании пр€мых мышц живота, широчайших мышц спины, €годичных мышц, больших грудных мышц, мышц бедра, задней поверхности голени, плечевых мышц. Ётот прием по технике выполнени€ похож на двойное кольцевое разминание. ќтличие в том, что при выполнении двойного кольцевого комбинированного разминани€ права€ рука выполн€ет ординарное разминание мышцы, а лева€ ладонью разминает эту же мышцу. ƒл€ удобства выполнени€ данного приема следует положить указательный палец левой руки на средний палец правой руки. ƒвижени€, выполн€емые каждой рукой, должны производитьс€ в противоположных направлени€х.

ƒвойное кольцевое продольное разминание. ѕримен€етс€ при массаже передней поверхности бедра и задней части голени.

ƒл€ выполнени€ данного приема разминани€ необходимо положить кисти рук на массируемый участок, сжав пальцы вместе (большие пальцы нужно отвести в стороны). «ахватив мышцу обеими руками, следует производить пальцами кольцевые движени€, кисти рук должны продвигатьс€ навстречу друг к другу. ¬стретившись, они продолжают движение, удал€€сь друг от друга на рассто€ние 5-6 см. “аким образом нужно промассировать все участки мышцы.

ѕри массаже правого бедра и левой голени правую руку нужно расположить впереди левой, а при массаже левого бедра и правой голени Ч в обратном пор€дке.

ќрдинарно-продольное разминание. ѕрием используетс€ дл€ разминани€ задней поверхности бедра.

Ётот прием соедин€ет ординарное и продольное разминани€: дл€ массажа наружной поверхности бедра используетс€ продольное разминание, а внутренней поверхности Ч ординарное (поперечное) разминание.

 ругообразные разминани€ можно разделить на следующие подвиды:

  • кругообразное клювовидное;
  • кругообразное разминание подушечками четырех пальцев;
  • кругообразное разминание подушечкой большого пальца;
  • кругообразное разминание фалангами пальцев, сжатых в кулак;
  • кругообразное разминание основанием ладони.

 ругообразное клювовидное разминание примен€етс€ дл€ массажа длинных и широчайших мышц спины, шейных мышц и мышц конечностей.

ѕальцы при выполнении этого приема складываютс€ в форме птичьего клюва: прижать к большому пальцу указательный и мизинец, сверху расположить безым€нный палец, а затем Ч средний палец. ѕри массировании кисть руки движетс€ кругообразно или спиралевидно в сторону мизинца. ћожно проводить такое разминание и кист€ми обеих рук попеременно.

 ругообразное разминание подушечками четырех пальцев. ѕрием используетс€ при массаже мышц спины, шейных мышц и мышц конечностей, а также при массаже головы. –азминание следует проводить подушечками четырех пальцев, расположив их по диагонали к мышцам. Ѕольшой палец должен располагатьс€ вдоль мышечных волокон. ќн не принимает непосредственного участи€ в разминании, он только скользит по поверхности, а подушечки четырех пальцев надавливают на массируемую поверхность, производ€ круговые движени€ в сторону мизинца.

 ругообразное разминание подушечкой большого пальца. ѕрием примен€етс€ при массаже спинных мышц, мышц конечностей и грудины.

¬ыполн€етс€ прием подушечкой большого пальца таким же образом, как и кругообразное разминание подушечками четырех пальцев, только в этом случае четыре пальца никакого участи€ в разминании не принимают.

ѕрием можно выполн€ть одной рукой, производ€ кругообразные движени€ большим пальцем в сторону указательного пальца. ƒавление пальца на массируемую поверхность должно быть различным, наиболее сильным в начале, и более слабым при возвращении пальца в исходное положение. „ерез каждые 2-3 см следует перемещать палец на новый участок массируемой поверхности, чтобы таким образом разм€ть всю мышцу. ѕри выполнении этого приема необходимо следить, чтобы большой палец не скользил по поверхности, а сдвигал мышцу. ѕрием можно выполн€ть двум€ руками попеременно или одной рукой с от€гощением.

 ругообразное разминание фалангами пальцев, сжатых в кулак. ѕрием примен€етс€ при массаже мышц спины, конечностей, грудины. »спользуетс€ он и при массаже передних берцовых и икроножных мышц, но в этом случае массаж выполн€етс€ двум€ руками. ѕри проведении этого приема разминани€ фаланги согнутых в кулак пальцев оказывают давление на мышцу, а затем смещают ее кругообразным движением в сторону мизинца. ѕри выполнении приема двум€ руками кисти, сжатые в кулак, следует расположить на массируемой поверхности на рассто€нии друг от друга примерно в 5-8 см.  ругообразные движени€ по направлению к мизинцу производ€тс€ двум€ руками поочередно. ћожно выполн€ть данный прием одной рукой с от€гощением.

 ругообразное разминание основанием ладони. ѕрием используют дл€ массажа мышц спины, €годиц, конечностей, грудины.  ругообразные движени€ выполн€ютс€ основанием ладони в сторону мизинца. ¬ыполн€ть этот прием можно двум€ руками, расположив их на массируемой поверхности на рассто€нии 5-8 см друг от друга. ћожно выполн€ть разминание и одной рукой с от€гощением.

–азминание основанием ладони с перекатом. ѕрием используетс€ при массаже дельтовидных мышц, длинных мышц спины, больших грудных мышц, €гоич-

ных мышц.  исть с прижатыми друг к другу пальцами располагаетс€ ладонью вниз вдоль мышечных волокон. ѕриподн€в пальцы, следует осуществить надавливание, перекатыва€ кисть от основани€ большого пальца к основанию мизинца через основание ладони. “ак необходимо передвигатьс€ по всей мышце далее.

 роме вышеперечисленных приемов существуют вспомогательные приемы:

  • вал€ние;
  • накатывание;
  • сдвигание;
  • раст€жение;
  • надавливание;
  • сжатие;
  • подергивание;
  • щипцеобразное разминание.

¬ал€ние. ќбычно прием используетс€ дл€ массажа мышц плеча и предплечь€, бедра и голени.  роме того, из-за щад€щего воздействи€ вал€ни€ его примен€ют при повреждени€х мышечных волокон и сосудов в результате травм, при склеротических поражени€ сосудов и т. д. ¬ыполн€етс€ прием двум€ руками.  ист€ми обеих рук следует обхватить с обеих сторон массируемую область, кисти при этом располагаютс€ параллельно друг к другу, пальцы пр€мые. ƒвижени€ каждой руки выполн€ютс€ в противоположных направлени€х, руки следует постепенно перемещать по всему участку массируемой поверхности (рис. 91).

–исунок 91

Ќакатывание. ѕрием примен€етс€ при массаже передней стенки живота, а также мышц боковых поверхностей спины, груди, при наличии значительных жировых отложений, при др€блости мышц. ѕри проведении массажа мышц живота следует сначала расслабить мышцы, провед€ плоскостное круговое поглаживание массируемой поверхности живота. ѕосле этого ребро ладони левой руки поставить на поверхность живота и постаратьс€ глубоко погрузить ее в толщину брюшной стенки. ѕравой рукой захватить м€гкие ткани живота и накатить их на кисть левой руки. ѕроизвести круговыми движени€ми разминание захваченной части, а затем переходить к накатыванию участков, расположенных р€дом (рис. 92).

—двигание. ѕрием примен€етс€ обычно при массаже длинных мышц дл€ лечени€ рубцовых образований, кожных заболеваний, при лечении параличей и паре-зов. —двигание усиливает кровообращение и лимфоток, способствует улучшению обмена веществ в ткан€х, этот прием согревает ткани и оказывает возбуждающее действие на организм.

–исунок 92

ѕри выполнении приема сдвигани€ необходимо приподн€ть и захватить массируемый участок большими пальцами обеих рук, а затем сдвинуть его в сторону. ћожно, не захватыва€ ткани, надавить на массируемую поверхность и сдвинуть ткани друг к другу с помощью ладоней или подушечек пальцев. —двигать следует как в продольном, так и в поперечном направлени€х.

— помощью захватывани€ производитс€ сдвигание большой грудной мышцы и €годичных мышц. ћассиру€ мышцы спины, захват производить при сдвигании не нужно. —двигание грудино-ключично-сосцевидных мышц происходит с помощью щипцеобразного захватывани€.

ѕри массировании тканей черепного покрова кисти рук накладываютс€ на лоб и затылок, с легким надавливанием руки должны попеременно медленно передвигатьс€ ото лба к затылку. ≈сли же массируетс€ фронтальна€ плоскость черепа, кисти нужно наложить на области висков. ¬ этом случае сдвигание происходит в сторону ушей.

ѕри массаже кисти сдвигание межкостных мышц кисти происходит так. ѕальцами обеих рук следует захватить кисть массируемого за лучевой и локтевой край.  ороткими движени€ми ткани сдвигаютс€ по направлению вверх-вниз. јналогичным способом можно произвести сдвигание мышц стопы (рис. 93).

–исунок 93

–аст€жение. Ётот прием оказывает воздействие на нервную систему, с помощью него лечат параличи и парезы, рубцы после травм и ожогов, послеоперационные спайки.

 ак и при сдвигании следует захватить мышцу, а если это невозможно, надавить на нее. «атем нужно раздвинуть ткани в противоположные стороны, мышцы при этом раст€гиваютс€ (рис. 94). Ќе следует делать резких движений, т. к. это может причинить боль массируемому.

ƒл€ захвата крупной мышцы следует использовать всю кисть, небольшие мышцы нужно захватывать щипцеобразно пальцами. ≈сли мышцы захватить невозможно (плоские мышцы), их нужно разглаживать пальцами или ладонью, таким образом также происходит раст€жение. ѕри раст€жении спаек и рубцов следует использовать большие пальцы обеих рук, расположив их друг против друга.

ƒл€ стимул€ции мышц при парезах и параличах ритмические пассивные раст€жени€ желательно чередовать с нежными пассивными раст€жени€ми, направл€€ движение в сторону сокращени€ мышц. Ќа сухожили€ мышц эта процедура оказывает положительное воздействие.

–исунок 94

Ќадавливание. — помощью этого приема возбуждаютс€ рецепторы тканей, в результате этого улучшаетс€ питание тканей и снабжение их кровью. ќказывает воздействие надавливание и на внутренние органы, активизиру€ секреторную и выделительную функции организма, а также перистальтику внутренних органов.

»спользуют надавливание при лечении болезней опорно-двигательного аппарата (повреждени€ позвоночника, последстви€ переломов костей и т. д.).

ѕроизводитс€ этот прием прерывистыми надавливани€ми, темп движений ра.з-личный Ч от 25 до 60 надавливаний в минуту.

Ќадавливание можно производить ладонью или тыльной поверхностью пальцев, подушечками пальцев, опорной частью ладони, а также кистью, сжатой в кулак.

¬о врем€ массировани€ передней стенки живота лучше всего производить надавливание ладонной или тыльной поверхностью пальцев или кулаком в темпе 20-25 раз в 1 минуту. ¬ этом же темпе можно проводить массирование внутренних органов. ѕри массировании живота можно использовать надавливание с от€гощением. ѕри массаже спины с целью активизации мышечной де€тельности следует примен€ть надавливани€ в области позвоночника. ¬ этом случае руки нужно расположить поперек позвоночного столба, рассто€ние между руками должно быть примерно 10-15 см, ѕри этом пальцы нужно расположить с одной стороны позвоночного столба, а зап€сть€ Ч с другой. –итмичными движени€ми (20-25 движений за 1 минуту) следует перемещать кисти рук вверх по позвоночному столбу к шейному отделу, а затем вниз к крестцу, таким образом произвед€ надавливани€ в области мышц вдоль всего позвоночного столба (рис. 95).

–исунок 95

ћимические мышцы лица массируютс€ ладонными и тыльными поверхност€ми пальцев, сложенных вместе. «а 1 минуту необходимо производить примерно 45 надавливаний.

ћассаж волосистой части головы можно производить подушечками пальцев, расставив их граблеобразно, производ€ за 1 минуту от 50 до 60 надавливаний.

ћожно также производить надавливание волосистой части головы ладонной поверхностью кистей, обхватив голову ладон€ми с обеих сторон. ѕри таком способе следует производить за 1 минуту от 40 до 50 движений.

—жатие. ѕрием примен€етс€ при массаже мышц туловища и конечностей. —жатие способствует активизации кровообращени€ и лимфотока, усиливает снабжение мышц кровью, повышает тонус мышц и улучшает их сократительную работу.

»сцользуетс€ сжатие при массаже лица с целью улучшени€ питани€ кожи. ¬ результате происходит повышение тонуса мимических мышц, кожа становитс€ более упругой и эластичной. ѕроизводить сжатие следует короткими сдавливающими движени€ми пальцев или кистью руки (рис. 96).

–исунок 96

“емп при выполнении приема должен составл€ть около 30-40 движений за 1 минуту. —жатие при массаже лица должно производитьс€ в темпе от 40 до 60 движений за 1 минуту.

ѕодергивание. Ётот прием примен€етс€ при массаже лица с целью активизации работы мимических мышц, а также дл€ повышени€ эластичности и упругости кожи лица. ѕримен€етс€ подергивание и при др€блости мышц передней стенки живота, при лечении парезов и параличей мышц верхних и нижних конечностей.

»спользуетс€ подергивание и при лечении рубцов после ожогов и травм, а также послеоперационных спаек, т. к. этот прием способствует улучшению подвижности и эластичности кожи.

¬ыполн€ть подергивание следует двум€ пальцами: большим и указательным, которые должны захватить участок ткани, отт€нуть, а затем отпустить его. ћожно выполн€ть подергивание и трем€ пальцами: большим, указательным и средним. “емп подергиваний должен составл€ть от 100 до 120 движений за 1 минуту. ћожно выполн€ть движени€ как одной, так и двум€ руками.

–исунок 97

ўипцеобразное разминание. ƒанный прием примен€етс€ при массаже мышц спины, груди, шеи, лица. ўипцеобразное разминание хорошо примен€ть при массировании небольших мышц и наружных их краев, а также сухожилий и головок мышц. ¬ыполн€ть прием следует большим и указательным пальцами, сложенными в виде щипцов (рис. 97). ћожно также использовать большой, указательный и средний пальцы. ўипцеобразное разминание может быть поперечным или продольным. ѕри выполнении поперечного щипцеобразного разминани€ мышцу нужно захватить и отт€нуть. «атем попеременными движени€ми от себ€ и к себе мышцу разминать пальцами. ≈сли производитс€ продольное ўипцеобразное разминание, мышцу (либо сухожилие) следует захватить большим и средним пальцами, отт€нуть, а затем произвести разминани€ между пальцами спиралевидно.

√Ћј¬ј 5. ¬»Ѕ–ј÷»я

ѕриемы массажа, при которых массируемому участку сообщаютс€ колебани€ разной скорости и амплитуды, называютс€ вибрацией.  олебани€ распростран€ютс€ с массируемой поверхности в мышцы и ткани тела, расположенные глубже. ќтличие вибрации от других приемов массажа в том, что при определенных услови€х она достигает глубоколежащих внутренних органов, сосудов и нервов.

‘изиологическое вли€ние вибрации на организм характеризуетс€ тем, что она способствует усилению рефлекторных реакций организма, в зависимости от частоты и амплитуды способна расшир€ть или увеличивать сосуды. ¬ибрацию используют дл€ понижени€ артериального давлени€ и уменьшени€ частоты сердечных сокращений. ѕосле переломов вибраци€ сокращает сроки образовани€ костной мозоли. —пособна вибраци€ измен€ть секреторную де€тельность некоторых органов. ѕри проведении вибрации следует помнить, что сила воздействи€ приема зависит от величины угла между массируемой поверхностью и кистью массажиста. ¬оздействие тем сильней, чем больше этот угол. „тобы воздействие вибрации было наибольшим, кисть нужно расположить перпендикул€рно массируемой поверхности.

Ќе следует производить вибрацию на одном участке-более 10 секунд, при этом ее желательно сочетать с другими приемами массажа.

¬ибрации с большой амплитудой (глубокие вибрации), занимающие непродолжительное врем€, вызывают на массируемом участке раздражение, а продолжительные вибрации с малой амплитудой (мелкие вибрации), наоборот, успокаивают и расслабл€ют. ѕроведение вибрации слишком интенсивно способно вызвать у массируемого болевые ощущени€.

ѕрерывистые вибрации (поколачивание, рубление и т. д.) на нераслабленных мышцах также вызывает болезненные ощущени€ у массируемого. Ќельз€ проводить прерывистые вибрации на внутренней поверхности бедра, в подколенной области, в области сердца и почек. ќсобенно осторожно нужно выполн€ть прерывистые вибрации при массаже пожилых людей.

Ѕолезненные ощущени€ может вызвать прерывиста€ вибраци€ при одновременном выполнении ее обеими руками.

ќсторожность следует соблюдать и при выполнении приема встр€хивани€. ѕрименение этого приема на участках верхних и нижних конечностей без соблюдени€ направлени€ движени€ может привести к повреждению суставов. ¬ частности, к повреждени€м локтевого сустава ведет встр€хивание верхних конечностей, если выполн€ть его не в горизонтальной, а в вертикальной области. Ќельз€ производить встр€хивание нижней конечности, согнутой в коленном суставе, это может привести к повреждению сумочно-св€зочного аппарата.

ћануальна€ вибраци€ (с помощью рук) обычно вызывает быстрое утомление массажиста, поэтому удобнее производить аппаратную вибрацию.

ѕ–»≈ћџ » “≈’Ќ» ј ¬»Ѕ–ј÷»»

ѕриемы вибрации можно разделить на два вида: непрерывна€ вибраци€ и прерывиста€ вибраци€.

Ќепрерывна€ вибраци€ Ч это прием, при котором кисть массажиста воздействует на массируемую поверхность, не отрыва€сь от нее, передава€ ей непрерывные колебательные движени€. ƒвижени€ должны выполн€тьс€ ритмично.

¬ыполн€ть непрерывную вибрацию можно подушечками одного, двух, а также всех пальцев руки; ладонной поверхностью пальцев, тыльной стороной пальцев; ладонью или опорной частью ладони; кистью, согнутой в кулак. ƒлительность выполнени€ непрерывной вибрации должна составл€ть 10-15 секунд, после чего в течение 3-5 секунд нужно выполн€ть поглаживающие приемы. л Ќачинать выполнение непрерывной вибрации следует со скоростью 100-120 колебательных движений за 1 минуту, затем скорость вибрации нужно постепенно увеличить, чтобы к середине сеанса она достигла 200 колебаний в минуту.   концу скорость вибраций должна быть уменьшена.

ѕри выполнении непрерывной вибрации мен€тьс€-должна не только скорость, но и давление. ¬ начале и в конце сеанса давление на массируемые ткани должно быть слабым, в середине сеанса Ч более глубоким.

¬ыполн€тьс€ непрерывна€ вибраци€ может продольно и поперечно, зигзагообразно и спиралевидно, а также отвесно.

≈сли при выполнении вибрации рука не перемещаетс€ с одного места, вибраци€ носит название стабильной. —табильна€ вибраци€ примен€етс€ при массаже внутренних органов: желудка, печени, сердца, кишечника и т. д. —табильна€ вибраци€ улучшает сердечную де€тельность, усиливает выделительную функцию желез, улучшает работу кишечника, желудка.

—уществует также точечна€ вибраци€ Ч стабильна€ вибраци€, выполн€ема€
одним пальцем (рис. 98). “очечна€ вибраци€, действу€ на периферические не
рвные окончани€, помогает снизить болевые ощущени€ при миозитах, невралги€х.
»спользуют точечную вибрацию при лечении параличей и парезов, при восста
новительном лечении после переломов, т. к. точечна€ вибраци€ способствует ускоренному образованию костной мозоли. Ќепрерывна€ вибраци€ может быть лабильной, при таком способе рука мас сажиста перемещаетс€ по всей массируемой поверхности (рис. 99). ѕримен€ют лабильную вибрацию при лечении параличей, дл€ восстановлени€ ослабленных мышц и сухожилий. ѕроизвод€т лабильную вибрацию по ходу нервных стволов.
–исунок 98

Ќепрерывную вибрацию можно выполн€ть подушечкой одного пальца (точечна€ вибраци€). ћожно проводить вибрацию всей тыльной или ладонной стороной пальца, такой способ широко примен€етс€ при лечении пареза мимических мышц, при невралгии тройничного нерва, а также в косметическом массаже.

¬ыполн€ть непрерывную вибрацию можно ладонью. Ётот способ примен€етс€ дл€ массажа внутренних органов (сердце, желудок, кишечник, печень и т. д.). ѕроизводить вибрацию нужно в темпе 200-250 колебаний за 1 минуту, движени€ должны быть нежными и безболезненными. ѕри массаже живота, спины, бедер, €годиц можно примен€ть непрерывную вибрацию пальцами, сжатыми в кулак. ѕри таком способе кисть, сложенна€ в кулак, должна касатьс€ массируемой поверхности фалангами четырех пальцев или же локтевым краем кисти. ¬ыполн€тьс€ такие вибрации должны продольно или поперечно. Ќепрерывна€ вибраци€ может производитьс€ с захватом тканей. Ётот прием следует использовать при массаже мышц и сухожилий. ћелкие мышцы и сухожили€ захватываютс€ пальцами щипцеобразно, а крупные мышцы захватываютс€ с помощью кисти.

–исунок 99

  непрерывной вибрации следует отнести вспомогательные приемы:

Ч потр€хивание;
Ч встр€хивание;
Ч подталкивание;
Ч сотр€сение.

ѕотр€хивание. ѕрием используетс€ при восстановительном лечении мышц после переломов, при параличах и парезах, т. к. главна€ особенность потр€хивани€ Ч активизаци€ сократительной де€тельности мышц. ѕотр€хивание усиливает лим-фоток, поэтому его часто примен€ют дл€ уменьшени€ отечности. »спользуют потр€хивание дл€ лечени€ поврежденных м€гких тканей, дл€ разглаживани€ травматических рубцов и послеоперационных спаек, примен€ют его и в качестве обезболивающего средства. ѕеред выполнением приема потр€хивани€ мышцы массируемого должны быть расслаблены. ѕальцы руки нужно широко развести и обхватить ими массируемый участок. «атем следует выполн€ть потр€хивающие движени€ в продольном или поперечном направлении (рис. 100). ƒвижени€ должны быть ритмичными, выполн€ть их следует с разной скоростью, возрастающей к

–исунок 100

середине сеанса и уменьшающейс€ к концу.

¬стр€хивание. ѕрием используетс€ при массаже конечностей дл€ улучшени€ кровообращени€, сн€ти€ мышечного напр€жени€, а также дл€ увеличени€ подвижности мышц и суставов.

ѕровод€ встр€хивание верхней конечности, следует вз€ть обеими руками кисть массируемого и, —легка пот€нув ее, выполнить колебательные движени€ вверх-вниз. јмплитуда таких колебаний не должна быть большой (рис. 101).

–исунок 101

ѕри выполнении встр€хивани€ нижней конечности одной рукой нужно зафиксировать голеностопный сустав, а другой рукой обхватить подъем стопы и слегка пот€нуть ногу. ѕри этом необходимо следить, чтобы нога была пр€мой. «атем следует ритмично производить колебательные движени€.

ѕри проведении встр€хивани€ конечностей у лиц пожилого возраста следует соблюдать особую осторожность.

ѕодталкивание. ѕрием используетс€ дл€ массажа внутренних органов.

ƒл€ выполнени€ приема положить кисть левой руки на область органа, который

–исунок 102

нужно подвергнуть непр€мому массажу, и слегка надавить, зафиксировав руку в таком положении. «атем правой рукой произвести короткие толкающие движени€, надавлива€ на близлежащую поверхность, как бы подталкива€ массируемый орган по направлению к левой руке (рис. 103).  олебательные движени€ нужно выполн€ть ритмично.

—отр€сение. »спользуетс€ дл€ непр€мого массажа внутренних органов (печени, желчного пузыр€, желудка и т. д.).

ѕри выполнении сотр€сени€ правую руку нужно зафиксировать на теле в области расположени€ внутреннего органа, который необходимо протрассировать. Ћевую руку следует положить на массируемую поверхность параллельно правой так, чтобы большие пальцы обеих рук располагались р€дом. Ѕыстрыми и ритмичными

–исунок 103

движени€ми (то сближа€ руки, то удал€€ их друг от друга) нужно произвести колебани€ массируемой поверхности в вертикальном направлении.

—отр€сени€ живота примен€ют дл€ рассасывани€ спаек в брюшной полости, дл€ усилени€ перистальтики кишечника, при хронических гастритах с секреторной недостаточностью, дл€ повышени€ тонуса гладких мышц брюшной стенки и т. д.

ѕри выполнении сотр€сени€ живота обе руки нужно расположить так, чтобы большие пальцы находились на воображаемой линии, пересекающей пупок, а остальные пальцы обхватывали бока. «атем следует производить колебательные движени€ горизонтально и вертикально (рис. 104).

—отр€сение грудной клетки. Ётот прием способствует улучшению кровообращени€ и усилению эластичности легочной ткани, поэтому его примен€ют при заболевани€х дыхательной системы. »спользуют сотр€сение грудной клетки при повреждени€х грудной клетки, при остеохондрозах и т. д.

ѕри выполнении данного приема кист€ми обеих рук нужно обхватить грудную клетку по бокам и выполнить в горизонтальном направлении колебательные движени€. ƒвижени€ должны выполн€тьс€ ритмично (рис. 105).

–исунок 104

—отр€сение таза. ѕрием используетс€ дл€ лечени€ спаечных процессов в области таза, остеохондрозов и спондилезов и т. д.

¬ыполн€ть прием следует при положении массируемого лежа на животе или спине. “аз нужно обхватить кист€ми обеих рук таким образом, чтобы пальцы располагались на боковых поверхност€х подвздошных костей.  олебательные движени€ следует проводить ритмично в горизонтальном направлении, медленно передвига€ кисти в сторону позвоночника.

ѕрерывиста€ вибраци€. Ёта разновидность вибрации (иногда ее еще называют ударной) состоит из одиночных ударов, которые нужно выполн€ть ритмично, один

за другим. ¬ отличие от непрерывной вибрации кисть руки массажиста отдел€етс€ от массируемой поверхности после каждого отдельного удара.

–исунок 105

ѕри выполнении прерывистой вибрации удары следует наносить кончиками пальцев, полусогнутых в суставах. ћожно наносить удары локтевым краем ладони (ребром ладони), кистью, сжатой в кулак, тыльной поверхностью пальцев. ѕроизводить ударную вибрацию можно как одной рукой, так и двум€ руками попеременно.

ќсновные приемы прерывистой вибрации:

  • пунктирование;
  • поколачивание;
  • рубление;
  • похлопывание;
  • стегание.

ѕунктирование. Ётот прием следует примен€ть на небольших участках поверхности тела, где подкожна€ жирова€ прослойка практически отсутствует (например, на лице, в области груди), в местах образовани€ костной мозоли после переломов, на св€зках, сухожили€х, небольших мыщцах, в местах выхода важных нервных стволов.

¬ыполн€ть пунктирование следует подушечками указательного и среднего пальцев совместно или каждым из этих пальцев в отдельности. ћожно выполн€ть этот прием и четырьм€ пальцами одновременно. ѕроизводить прием пунктировани€ можно как одновременно, так и последовательно (как~печатание на пишущей машинке). ƒл€ выполнени€ пунктировани€ можно использовать одну или обе руки (рис. 106).

–исунок 106

ѕри массаже мышц конечностей и волосистой части головы можно использовать пунктирование с перемещением (лабильное). ƒвижени€ при лабильном пунк-тировании следует выполн€ть по направлению массажных линий к близлежащим лимфатическим узлам.

ѕунктирование без перемещений (стабильное) выполн€етс€ в местах образовани€ костной мозоли после переломов.

„тобы сделать воздействие пунктировани€ более глубоким, необходимо увеличить угол между пальцем (пальцами), производ€щим пунктирование, и массируемой поверхностью.

—корость движений при пунктирова-нии должна составл€ть от 100 до 120 ударов за 1 минуту.

ѕоколачивание. Ётот прием оказывает положительное воздействие на скелетную и гладкую мускулатуру, вызыва€ ее ритмичеекое рефлекторное сокращение. ¬ результате этого происходит улучшений кровоснабжение тканей, повышаетс€ их эластичность. „аще всего поколачиванйЄ совместно с разминанием примен€етс€ при парезе и атрофии мышц.

ѕри выполнении поколачивани€ следует производить удары одним или несколькими пальцами, ладонной или тыльной сторонами кисти, а также кистью, сжатой в кулак. ќбычно поколачиваниЄ выполн€етс€ при участии обеих рук. ¬ыполн€ть поколачиваниЄ нужно расслабленной в лучезап€стном суставе кистью.

ѕоколачиваниЄ одним пальцем. Ётот способ поколачивани€ следует примен€ть при массаже лица, в местах переломов, на небольших мышцах и сухожили€х.

¬ыполн€ть данный прием нужно тыльной поверхностью указательного пальца или его локтевым краем. “емп ударов должен составл€ть от 100 до 130 ударов за 1 минуту. ”дары следует производить расслабленной в лучезап€стном суставе кистью.

ѕоколачиваниЄ несколькими пальцами. ѕрием примен€етс€ при массаже лица
способом круговых поколачиваний (УстаккатоФ), а также при массаже волосистой
части головы.

¬ыполн€ть данный прием следует ладонной поверхностью всех пальцев, разогнув выыпр€мленные пальцы в п€стно-фаланговых суставах как можно шире. ѕоколачивани€ нужно производить попеременно, как при игре на фортепь€но. ћожно выполн€ть поколачиваниЄ и тыльной стороной пальцев.

ѕрием можно выполн€ть одновременно всеми пальцами, использу€ ладонную поверхность концов четырех пальцев.

ѕоколачиваниЄ согнутыми пальцами. ѕрием следует примен€ть при масса'же в местах значительного мышечного сло€: на спине, бедрах, €годицах. ƒанный прием способствует улучшению мышечного тонуса, активизации секреторных и сосудистых нервов. ѕри выполнении приема пальцы нужно свободно согнуть таким образом, чтобы указательный и средний слегка касались ладони, а внутри согнутой кисти оставалось свободное пространство. ”дары следует наносить тыльной стороной согнутых пальцев, расположив кисть поперек массируемой поверхности (рис. 107).

–исунок 107

ѕоколачиваниЄ кулаком. ѕрием следует использовать в местах расположени€
значительных мышечных слоев: на спине, €годицах, бедрах.

ѕри выполнении приема кисти руки и мышцы предплечь€ массирующего должны быть максимально расслаблены, иначе массируемый будет испытывать болевые ощущени€. ѕальцы необходимо свободно согнуть в кулак так, чтобы концы пальцев слегка касались поверхности ладони, а большой палец прилегал к указательному без напр€жени€. ћизинец нужно немного отвести от остальных пальцев и расслабить. ”дары нанос€тс€ локтевой поверхностью кулака, кисти при ударе опускаютс€ на массируемую поверхность перпендикул€рно (рис. 108).

–убление. ѕрием оказывает воздействие на кожу, улучшает кровообращений, в результате чего приток кислорода и питательных веществ к массируемым' участкам увеличиваетс€. ”силиваетс€ лимфоток, улучшаетс€ обмен веществ и работа потовых и сальных желез.

ѕоложительное воздействие оказывает рубление на мышцы, особенно гладкие и поперечно-полосатые.

–исунок 108

 олебательные движени€ при выполнении рублени€ распростран€ютс€ вглубь, поэтому внутренние органы тоже испытывают на себе действие данного приема.

ѕримен€етс€ рубление при массаже грудной клетки, области спины, верхних и нижних конечностей и т. д.

¬ыполн€ть рубление следует локтевыми поверхност€ми обеих кистей, расположив руки на рассто€нии 3-4 см друг от друга.

–исунок 109

ѕальцы необходимо слегка расслабить и немного отвести друг от друга. ѕредплечь€ нужно согнуть под пр€мым или тупым углом.  исти должны ритмично удар€ть по массируемой поверхности, в момент удара пальцы соедин€ютс€ между собой. ”дары кистью с изначально сомкнутыми пальцами могут быть болезненными дл€ массируемого, свободное пространство между пальцами см€гчает удар. –асполагать кисти нужно вдоль мышечных волокон (рис. 109). ”дары при рублении следует совершать со скоростью от 250 до 300 ударов за 1 минуту.

ѕохлопывание. ѕрием способствует расширению сосудов, с его помощью можно понизить чувствительность нервных окончаний и повысить температуру на массируемой поверхности.

ѕримен€ть похлопывание следует при массаже груди, живота, спины, бедер, €годиц, конечностей.

–исунок 110

¬ыполн€ть похлопывание нужно ладонной поверхностью кисти, слегка согнув пальцы так чтобы при ударе между кистью и массируемой поверхностью образовалась воздушна€ подушка Ч это см€гчит удар и сделает его безболезненным

(рис, 110). –уку необходимо согнуть под пр€мым или тупым углом. ”дары нанос€тс€ одной или двум€ кист€ми при сгибании их в лучезал€стном суставе.

—тегание. ѕрием используетс€ в косметическом массаже дл€ увеличени€ упру
гости ц эластичности кожи. »спользуют стегание в лечебном массаже при парезах
мышц, при лечении ожирени€, –убцовых изменени€х тканей. —тегание усиливает
кровообращение массируемой поверхности, улучшает обменные процессы.

–исунок 111

ѕри выполнении приема удары нанос€тс€ краем ладони, одним или несколькими

пальцами (рис. 111). Ќа больших участках тела стегание производитс€ всей поверхностью ладони.

перейти к началу страницы


3W.SU ©Ѓ 2015 яндекс.ћетрика –ейтинг@Mail.ru–ейтинг@Mail.ru